跑步时,怎么让膝盖不中箭?
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经常跑步者应该,都或多或少有一个隐痛,怎么膝盖tm有点痛啊? 唉,今天又跑不成了
经本人实践,膝盖痛主要是因为直上直下的抬脚落脚,给膝盖传递了太大的冲击力.
较好的做法是,略微后脚跟先落地,再前脚跟, 整个过程,略带一个弧度,这样效果应该可以好一些
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