秋收冬藏，养生之道学习

Posted 2021-03-22 earlybridvic

在北方纷纷穿上秋裤的日子，我们岭南一带的结界依然让冷空气无法冲破。不过虽说天气依然炎热，但是早晚的温差还是很大的，不仅如此，天气也变的越来越干燥，身体乳护手霜都要用起来了。

秋天，不只是一个贴秋膘的季节，在《黄帝内经》的养生之道里说到的：春生夏长，秋收冬藏，秋天也是非常要注重养生的季节。

在养生的道路上，小罟也是在慢慢摸索中，网上的养生知识五花八门，不仔细分辨可能就掉坑里了。

有中医认为：“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”，因此秋季润肺、补肺、养肺、清肺是非常重要的。

秋季养肺的最简便一招就是积极补充水分，最近换季流感的也多，感冒伤风全身无力还影响工作学习，去看医生都会被叮嘱多喝水。让你多喝水，真的是一句关心你的人才会说的话！润肺养肺，秋季养生最普及的方式一般都是食补，从一日三餐到时令水果，吃对了，才能达到养生的效果。

秋季宜多吃的食物如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜都是首选，而凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

另外蜂蜜在秋天是大有益处的，既可以用于美容护肤，一杯蜂蜜水更是滋润身体内部，还可辅助减肥的功效，秋膘也可以贴少一点。

关于蜂蜜，小罟在这里可以要给推荐一下来自湖北大别山的特产蜂蜜了，在大别山无人区放养，没有人工干预，更没有人工培植的花田采蜜。纯天然，酿造周期长，使得这里出差的土蜂蜜具有自然花香味，甜润绵软，除了土蜂蜜在宏罟商城可以买到外，还有大别山出产的油菜蜜和洋槐蜜，先天优良的产地环境，使得当地出产的蜂蜜，味香更浓郁，口感更好。

蜂蜜的食用方法也是多种多样，除了温开水冲服，还可以加柠檬、加百香果等冲调，口感更清爽，或者用于烘焙等的美食制作。只怕你爱上蜂蜜后，不是担心怎么用，而是担心不够用。

当然秋天养生除了食补外，还要多运动，秋收冬藏里的秋季运动宜不太激烈的运动方式为主，如散步、徒步等。早上太阳出来前是最好的，迎着太阳的方向走，达到微微出汗即可。

晚上睡觉前再泡个脚，有助于睡眠，早睡早起，有个好睡眠才能有精神一天的工作学习。

好的身体是打拼生活，成就梦想的基础，所以凉爽的秋天，养生之道学起来，以上这些都是小罟总结的比较简单又有效的方法哦。相信长久坚持下去，身体一定会越来越好的，大家一起为健康努力吧。

 

中医的养生之道按照节令、遵循大自然的节律来进行，因时制宜，因地制宜，因人制宜。人体本身就是个小自然，顺应天人相应的整体观是最好的养生方法，春夏莫误“生长”，秋冬莫忘“收藏”，才是一年四季的生长收藏之法。

“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”，指出秋令天高气爽，生机收敛，植物浆液收敛，阳气收敛，人和动物毛孔收敛，人在此时，应早卧早起，使情志安宁，以减少缓和人体能量的消耗。

“冬三月，此谓闭藏”，是一切生物阳气精华内藏的季节，由于天气冷，水结冰，地冻裂，植物大多停止生长，并向植物的根部或体内积贮营养和能量，动物不是潜藏在水底，就是钻入土中冬眠，此时人应“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，以免人体内精华和阳气的外泄，并要补养精气。

 其实和万物一个道理，秋天是收获的季节，冬天要以藏为主，为来年做准备