自控力·意志力·什么什么力

Posted kita

tags:

篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了自控力·意志力·什么什么力相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

人的大脑想法很复杂,针对部分特定的选择来说(今天下班早,回家打开电脑是学习代码还是玩两把吃鸡)可以粗略分为两个部分:

一种是本能的想法,说必须玩吃鸡,而且要吃到鸡才能睡觉;

另一种就是比较理性的想法:在公司同事里面 自己技术菜得一逼,还是趁晚上有时间看看视频学习一波咯

大部分做出来的决定都是两种思考的结合;

在凌晨一点多发现自己依然没有吃到鸡而且今天的衣服也没有洗,明天只能穿脏衣服的情况自己开始无尽的后悔,然后反思,在面对选择的时候我如何才能做出自己后面不怪自己的选择;

 

办法有:

第一,面对这种情况,你下班早了,非常开心,想要玩两把游戏,这样就会更开心,这时候,试着把呼吸放慢,放多慢?

一分钟呼吸6次以内,最长十秒一次的呼吸,这样呼吸三分钟,然后再来考虑 自己这个代码菜鸡是否还有资格丢掉代码去玩游戏;

第二,充足的睡眠,事实上充足的睡眠有助于提高意志力,当你每天睡8个小时到自然醒后,其实会有一种感觉:虽然每天事情没做多少,代码还是菜得一逼,篮球也打得丑,肚子上的肉又长多了,但是至少感觉每天的生活还是有一点点井井有条的意思,并且在之后把一些想做的事情提上日程,比如晚上跑个几公里热热身,慢慢把身体技能恢复一些,也会有助于提高意志力;

第三,上面说到了一点,锻炼简直是提高意志力的神器,打完篮球之后,感觉很累,但是感觉脑袋很清晰,拖延症会减少很多很多;

以上是关于自控力·意志力·什么什么力的主要内容,如果未能解决你的问题,请参考以下文章

关于自控力-导言

第三章-累到无力抵抗为什么意志力和肌肉一样有极限

《自控力》读书记录

《自控力》| 时刻明确你真正想要什么

自控力阅读思维导图

《自控力》总结_完结