阅读执行中的专注

Posted 2020-07-29 要有梦想，更要敢于追逐。

　　【抄的】个人批注：

　　时间管理的最终目的是高效的把事情做成并且要做好。有目标，有计划，按照计划去执行。执行的过程就会遇到拖延，我们就需要在执行过程中专注，只要专注后执行力和效率才能提高。

　　对于个人管理而言：

　　1.要有阶段型目标，并且要制定一个执行计划

　　2.幼稚型计划只后，就开始强迫自己按计划执行

　　3.在执行的过程中，可以利用番茄实践工作法，一段时间内专注于一件事情上

　　4.通过一段时间的训练就会让自己养成良好的习惯，变成自己的独门功夫

　　【好吧，我也写几句】

　　　　一开始我本来只想抄录原文的，但是看完之后，我还是把他的 “个人批注” 也摘录下来了。毕竟都是优秀的人，和优秀的方法呐。

　　我以前也有订过一些计划，但是在执行的时候就会想偷懒，打折扣，觉得 哎呀，这样其实没必要啦，或者这个可以这样调整一下更省事啦，或者自诩天才，觉得自己想到的办法更有效，就决定临时走一条新路。这样原先的计划就被该变了。似乎到了最后，计划就一直都在变动中，最后也就不了了之了。唉。不折不扣的执行真的是很重要啊。

　　　　·关于排除干扰，我觉得手机这个东西很容易干扰人，有时候想放抽屉中，又担心被人打电话没接到，可往往都是一整天也接不到一个电话~~反而在工作的时候，老是会收到一些广告短息啦，各种APP提示啦。一般这样我们都会分心去瞄一眼啦，或者觉得不顺眼就会去手动删除一下啦。就这样，时间又被浪费了，而且最主要是节奏被打断了。专注被打断了。所有，我还是建议手机要拿开，静音，盖起来等等。

　　　　·《番茄工作法》这是第好几次听到这个啦，看来有必要收入囊中。

 

　　原文内容：

 

　　顾名思义，执行中的专注，涉及到两个关键词：执行，专注。

　　一、执行

　　·时间管理的最终目的是把事情做成，做好。要实现这最终目的的第一步是抬起脚迈出第一步，也就是开始行动的--执行。

　　日程规划只有去执行，才有意义，不然就是纸上文章一篇。执行当中，面临的最大的问题之一是拖延：拖延执行日程规划；在执行任务时，拖延完成的时间等等。

　　拖延是一个大课题，不是一篇小文章可以说清楚或者找出应对方案的。推荐一本关于拖延的书《拖延心理学》，里面详细分析了拖延的原因，给出了很多克服拖延的方法和建议；再推荐一本《意志力》，因为拖延很多时候，是因为自己意志力不够，不能坚持去做行动，不能按时把事情完成。

　　不管多么中肯的建议，怎样好的方法，报讯要在行动中运用这些方法才能有效果。然后，这里会有一个怪圈:你因为拖延，而不愿行动；而你又要通过行动，来克服拖延。那该怎么办？

　　既然是一个怪圈，没办法从内部走出来，我的方法则是从外部强行打破这个死循环。日程规划一旦制定，就不去多想什么，Push自己严格执行，没有任何的道理，也不去考虑是否合理，简简单单的就是执行而已。人很多时候的失败，就是不能坚定的执行既定的策略，而那改变其实未必有什么道理。

　　Push, 总不是一件让人感觉舒服的事情。这是对的，只有走出自己的舒适圈，自己才能有所改变。当那些不舒适开始变得舒适，说明自己成长了。

　　二、专注

　　·时间管理的核心是保证做事的过程中要专注。很多时候，专注是一种习惯。开始一件事情，专注于其中，不在乎时间的流逝，不考虑事前事后。专注是一种过程，而不是一个结果。

　　任何事情的成就，都需要专注力去浇灌，用时间去酝酿。现在的社会，节奏快，吸引力多，让我们的专注力无法集中，能酝酿出来的完美事情少之又少。于是，专注力缺乏成为我们常谈的一个话题。

　　那么，该如何去做到执行中的专注？以下是我自己的一些尝试：

　　1.要简化自己的生活，控制自己的欲望，让自己有限的注意力集中于少数几个真正的需求，专注其中。

　　2.客观上，一个时间段内，只有一个事情做。例如做日程规划，就是保证某个时间段内只有一件事情要做。

　　3.主观上，只想做一件事情，在某个时间段内，只考虑做这一件事情，无其他任何外在的因素影响只做一件事情的心态。

　　4.学一些时间管理的概念和技巧，例如GTD、番茄工作法，我认为这些时间管理的技巧核心，就是为了保证做事过程中的专注。

　　5.尝试去冥想，锻炼自己掌控自己思绪的能力，这是对专注的一种锻炼。这种锻炼越多，专注的肌肉越发达，做事时越容易控制自己的思绪，不让自己思绪跳跃到其它地方，带来注意力的分散。

　　6.尝试慢生活，事情 “慢慢”去做，我这里说的 “慢”，指的是“思想”上要慢，专注当下，不着急切入下一件事情，但行动上要快，尽可能高效的完成工作，也就是战略上藐视，战术上重视。

　　7.尽量屏蔽可能的分散专注力的因素，例如互联网、电视、游戏，做事情的时候，把所有不相关的因素全部屏蔽，专注于事情当中。尤其是手机，在不用的时候就放一边，省的被突然的消息提醒打扰，最好放到抽屉中去。

　　三、功夫在诗外

　　无论是战胜拖延即刻去执行，还是做到在执行中百分之百的专注，都不是一蹴而就，也不是仅仅为了执行而锻炼执行，或者为专注而锻炼专注。

　　人的各种品性都不是独立的，而好似相互关联、纠结在一起的，想要改变某一种品性，不管是好的，还是坏的，都无法单纯从这一个品性入手，而是要同时从相关的一些品性入手。例如要提高专注力，你需要有好的意志力，需要良好的自律能力等。

　　所有，陆放翁在告诫他儿子时候说：汝果欲学诗，功夫在诗外。个人的提升，乃至各种事情想要做到一种境界，都会是功夫在诗外。