太极拳什么时间练习最适宜

Posted 2022-08-24 badboy200800

1.练拳时间：练太极拳最好在每日黎明(四点至六点)或傍晚(八点至九点)，忌讳午时练拳。

（1）早晨选择四点至六点之间

主要是因为太阳绕过地球背面到我们居住的一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。此外，早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来。

（2）午时为练拳练功忌讳的时间

这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。

（3）傍晚上八点至九点为阴气上升

运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气。此外，傍晚经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。

2.练拳方向：早不朝东，晚不面西，永不向北，午后不朝南。

 

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