基础教程之Running Man奔跑

Posted 2022-02-12 gshang

曳步舞是以奔跑为基础的舞蹈，各位小伙伴在学习曳舞的过程中，一定要注重基础哦！只有奔跑灵活稳重，才会身轻如燕。各种花式都是奔跑的变形，例如侧拉、侧踢等等。他们都是在奔跑的某个动作之上，稍加修改，或转体、或打直、突出了某一个动作。

舞蹈精髓

用“写字’来打个比方，点、横、撇、捺、勾等是汉字的骨架，任何字都离不开他们。那么在曳舞里，奔跑、V字步、侧拉、侧滑等就是骨架了。我们在早期写字时，老师要求我们写字要一笔一画，端正整洁。那么，我们的曳舞在学习之初，也应该把动作做到位，90度的要求必须做到，习以为常。学会写字之后，我们会逐渐形成自己的书写风格，或行书、或楷书、或自成一派。笔画会变形，会发倒笔，会重构，但不管怎么变化，字的精髓都是一样的。在曳舞中也有不同的风格，例如MAS、AUS、硬派、CALI 等等，动作也会有所变形，但奔跑仍是其精髓。相似之处太多，在此就不一一列举了，希望你在学习中慢慢领悟其中的真谛。

所以说，曳舞不是一日之功，学习曳舞需要坚持，奔跑是必修课，也是永远在学永远不满足的一个过程。一起加油吧！

注意事项

奔跑的一定要稳，跳舞的时候双肩放松打开，适当地架起来，给人一种很有气势，稳重的感觉。三个九十度要做到位，即身体与大腿90度，大腿与小腿90度，小腿与脚90度。奔跑脚掌落地有不同的方法，全脚掌、脚尖都可以。从长远的角度看，全脚掌着地对脚伤害更小。
在这里提醒各位入门的小伙伴：奔跑姿势一定要对，长期以错误的姿势练习，得不到纠正的话，会对脚踝等一些部位造成伤害，谨记。