一生开发程序为了什么，程序员职业病不容忽视，重则瘫痪！

Posted 2020-07-28 HTML,DIV+CSS,js,JQ,UI-WEB前端设计经

长期对着电脑的职业病是视力下降、颈椎病、肩周炎、坐骨神经、腰间盘突出、质增生、腰肌劳损、手脚麻木发抖发冷等多种慢性疾病等症状较为明显，同时对皮肤也不好，看起来脸色蜡黄无光泽。

程序员常见的职业病有：

1. 颈椎病
2. 腰椎病
3. 久坐对前列腺的危害以及肥胖问题
4. 眼疲劳、用眼过度
5. 饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

颈椎病：
颈椎病又叫颈椎综合征，主要包含颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症；此病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、或韧带增厚、椎间盘脱出，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所至，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，而引起一系列症状和体征。

腰椎病：
腰椎病就是脊椎的骨质、韧带、椎间盘、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、血管、脊神经、植物神经从而出现比较复杂的症状。主要病种为颈椎病和腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。

我做程序7年了，颈椎和腰椎都有问题，有一次疼的不行了，就去找了家中医看了下，他说我病情很严重，颈椎都有点偏了，坐姿不正确导致的；最后给我开了三个疗程的颈椎病中药粉末，吃着还行，没有在疼，现在一直吃着,希望能好起来吧。
尤氏中医(宏济堂大药房)是四代祖传中医，独家秘方治疗这些病，价格也不贵，外地可以邮递中药，不防试试

久坐对前列腺的危害以及肥胖问题：
久坐对慢性前列腺炎是非常有害的.坐位可使血液循环慢，尤其是会阴及前列腺部慢性充血淤血.但一般时间地坐位不会对身体有任何影响,如果长期的较长时间久坐,则会对前列腺炎有一定影响.这是因为会阴前列腺充血,可使局部的代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生,也有学者通过调查发现.慢性前列腺炎患者中,汽车司机占较大比例,并且不易治愈,就可说明这个问题.因此,我们编程工作的人,在工作中不要长时间地久坐不动,在工作后可以适当的休息,并及时变换体位,可改善前列腺局疗育血,这样才有利于慢性前列腺炎的康复。

眼疲劳、用眼过度：
这个就不说了，来了项目都通宵的做，珍爱生命，远离加班！

饮食、作息不规律导致的胃病：
没吃过泡面的程序员就不是程序员！哪个程序员没有加过班？！久而久之各种健康问题就来了
胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

锻炼方法：

1. 要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。空下来时，脖子做前后，左右拉伸。
2. 骑单车上下班，周末背相机散步。
3. 平时多喝菊花茶，偶尔喝个功夫茶。
4. 花钱买个机械键盘，找个锁屏软件，定时强迫自己站起来。
5. 养个小植物，抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡，加班一定要加餐。