张东武 老架一路74式第一段第二式 金刚捣碓

Posted badboy200800

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第一段   动作讲解 

Section 1 Explanation of movement

第二式 金刚捣碓 

 Posture 2 Buddha‘s Warrior Attendant Pounds Mortar

分解动作1:

Decomposition Action 1

 

 

 

第三式  懒扎衣

世人不识懒扎衣,左屈右伸抖精神。

伸中寓屈谁人晓,屈中藏伸识者稀。

裆中分峙如剑阁,头上中峰似旋机。

千变万化由我运,下体两足定根基。

 

先是一个是身体左转,左转以后右手向上穿,同时左手向下翻转,双手都形成逆缠。重心由松左胯上穿,左手向下翻,然后重心由左腿移到右腿,两手拉开。双手是逆缠拉开,重心在右腿。

 动作要领

1.身体微左转,重心微右移。(吸气)

右拳变掌,逆缠、上硼于头右侧;左手逆缠,下按至左胯侧,眼睛看着左前方。(双逆缠呼气)

要点:右拳变掌上堋时要先塌腰旋转,以身催手,弧线上划,与左手形成开劲。这一步骤里,胯部的动作很小,但是一定要按口决进行。

 

开步:脚尖上翘里合,脚跟内侧着地,铲地滑出。脚尖上翘里合,脚尖有合劲,向内斜上方45度。

逆缠,为动分,呼气,进攻,开劲

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