《学习之道》第三章工作记忆和长期记忆

Posted 2021-02-01 ID拂晓犬吠

　　在大脑中对正在处理的信息进行瞬间以及有意识加工的这部分记忆，叫做工作记忆。

　　工作记忆只能容纳四个组块。要学习数学和科学知识，工作记忆非常重要。它就像大脑中的一块黑板，你在上面可以写写画画，记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法。

　　那么该如何把工作记忆中的信息留住呢？一般来说，这需要不断地排演重复，比如，你找不到机会就把一串电话号码写下来，那就一直念叨着好了。而在全神贯注时，你则可能会闭上眼睛，不让其他事情侵入工作记忆中的有限空间。

　　相反，长期记忆可以看作仓库。东西一旦存进去，它们通常就一直待在那儿了。这间仓库幽深广阔，可以容纳数十亿件物品，而且包裹很容易因为埋得太深，而难寻踪迹。

　　研究表明，当你的大脑首次把一个信息条目存入长期记忆时，最好时常去看看，以保证日后需要时还能找到他。长期记忆在学习数学和科学方面也很重要，解题时需要的基本概念和技巧都存储在那里。

　　把信息从工作记忆转存到长期记忆需要花点时间。不过有个叫作间隔重复的技巧，有助于推进这个过程。你或许猜到了，它需要你不断去重复要记忆的内容，连着重复几天，这就是一个阶段。两个阶段之间休息一天，多来几次，延长整个练习过程，效果就会截然不同。已经有研究证明，要是想把某件事牢牢钉进记忆力，一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。