罗振宇 知识就是力量之怎样做一个不冲动的人

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杏仁核:主要负责快速反应,使人做出一些冲动的反应

大脑皮层:主要做出一些理性,更符合逻辑的反应,反应时间相对杏仁核会更长

给人留以一个好的印象:我感觉今天我俩的谈话会很愉快,为了防止两个小时的谈话时间过长,我想设个闹钟提前15分钟提醒,耽误您的时间。

控制自己:

1.设定边界

2.拖延时间,比如说话的时候减慢语速,描述自己为什么要生气,让自己的情绪反应慢下来

被情绪控制:专业名字叫做杏仁核绑架

3增加负担:让杏仁核反应不过来,才能提取出真正有价值的部分

4.客体化:假想自己灵魂出窍,站在一个客观的角度来看待,跳出画框来看画

当自己控制不住情绪时,想象一个对你很重要的人正在观察你

每一次的发泄,每一次纵容自己的情绪,最终受伤的都是自己

站在天文学和历史学的角度,我们不过是漫漫空间,漫漫时间当中的一粒微尘

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