如何有效的保养头发？

Posted 2020-11-26 geniusz

现在大家会用各种保养产品来保养皮肤，正确保养方法能够让皮肤变得比较好，头发同样是需要细心呵护的，只有细心呵护才能让头发更加乌黑亮丽，下面就来和苹果绿养生网看一眼下头发怎么保养好。

 

头发怎么保养好

根据自身情况选择合适的洗发水，洗头发的时候需要使用到洗发水，挑选洗发水的方法就很重要，现在洗发产品的种类有很多，应该挑选适合自己的，这样可以达到好的作用，如果烫发染发的次数比较多，就应该选择偏酸性的洗发水，能够避免掉色的情况出现，起到保养头发作用，如果头发是比较爱出油的，就应该选择碱性洗发水，这样才可以起到好的效果。

正确洗头方式也很重要，每一个人都有自己的洗头方法，洗头的时候要注意水温一定要适合，否则会对头皮造成损害，洗发水先放到手心里面搓出泡沫，然后再洗头，还可以适当的使用护发素，这样能够让头发变得更加光泽。

想要保养头发正确的饮食方式也非常重要，如果气血不充足，即便没有经常烫发染发，头发发质也会非常不好，所以养成良好的饮食习惯，生活习惯就非常重要，应该以清淡饮食为主，这样才能让身体更加健康，头发才可以变得越来越好。

 

保养头发吃什么食物

想要让头发变得更好就应该多吃一些对头发好的食物，总是出现头发脱落，断裂分叉情况就可以适当的喝一些牛奶，吃一些蛋类，鱼肉等食物，维生素的含量非常丰富，还可以让皮肤变得更加健康，如果头发非常干枯毛躁，那么就应该多吃一些花椰菜，石榴，草莓，蓝莓等食物，能够达到很好的抵抗氧化效果，让不舒服的问题消失，让头发变得越来越好，如果头发长得比较慢，就可以多吃一些柳丁，奇异果，葡萄柚等水果，维他命c含量丰富，能够让胶原蛋白合成变得更好，这样就能达到滋养头发作用，如果头发的光泽度不好就应该多吃一些坚果类的食物，像亚麻仁，葡萄等都可以让头发变得更加健康，让头发生长速度变得更快，头发过于细柔，应该多吃一些牡蛎，红肉补充铁元素，锌元素以及蛋白质。

 

保养头发吃什么水果

想要更好的保养头发就应该吃一些石榴，能够预防脱发的情况出现，还可以把毛囊刺激，让头发生长的速度变得更快，在头发按摩油里面，石榴籽的使用率还是非常高的，能够避免头发瘙痒以及头皮屑出现。

还可以吃桂圆，吃一些桂圆能达到健身，补气补血，温中健脾作用，如果因为血虚而导致头晕眼花，四肢没有力气，脸色苍白，头发早白等情况发生就应该多吃一些。

还可以吃葡萄，葡萄里面所含有的葡萄籽油能够让头皮变得更加健康，可以达到抵抗氧化作用，它里面还含有维生素，矿物质，让头发变得更加健康，葡萄里面的水分含量也是非常丰富的，能够让身体里面的毒素被更快排出，多吃一些葡萄还可以让血小板的凝聚力降低，让动脉硬化问题得到有效改善。

还可以吃一些桑葚，能达到乌黑头发，明目补肝效果，但是身体虚弱经常拉肚子的人，不可以吃的太多，而且孩子也是不能吃很多的，会导致不舒服的症状出现。

 

保养头发的食疗方法

想要更好的保护头发可以吃一些炒黄豆芽，准备一些黄豆芽，清洗干净以后备用，锅中加入适量的油，等到油烧热以后黄豆芽就可以放进去翻炒，翻炒一会加入一些酱油，生姜片，盐继续翻炒均匀，等到快好的时候加一些白糖调味，最后炒一下就可以出锅吃了，纤维素含量非常高，而且还含有蛋白质，能够让头部组织得到改善，让头发获取充足的营养物质。

 

上面介绍的就是头发的正确保养方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要更好的保养头发就可以使用食疗方法，可以达到的效果是相当不错的，保养头发的方法各种各样，大家就可以根据实际情况来选择最适合自己的方式，只要坚持调理头发就可以变得越来越好。

 

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