如何做计划,更有效的完成目标

Posted 2021-03-22 qjuly

从小我们就被教导做人一定要有梦想，而实现梦想的方式就是不断给自己设定目标。
虽然设定目标对你来说一定不是件难事（希望如此），但是实现目标却很难。而这件事的难度并不在于战胜自己的惰性。因为你在打游戏或者看电视剧的时候绝对不会偷懒。甚至还很勤奋——本来说好只打一盘，结果打了个通宵。

那问题到底出在哪里了？

问题出在大多数人在给自己设定目标的时候。
虽然我们都知道要“定什么”，但是却没有人真正教过我们“怎么定”而且大部分市面上的说的理论都很笼统，且不具备实际操作性。 是的，设定目标也讲究方法。
曾经一个读者就用到过这样的小套路：

“都是有点小奖励的性质，如果完成了这个目标，可以允许自己把淘宝里不是生活必需品，但很想拥有的东西买到手。”

那么今天和你分享的内容，就是我在为自己设定目标时用到的方法论。

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为什么你每次年初定的目标
最后都烂尾了？
你一定对自己说过类似的话： “今年要好好表现，争取早日升职”“我一定要减肥，做个美丽的瘦子”“这个学期一定要好好学习，当年级第一”…… 几个月后你却发现自己完不成绩效，去不了健身房，一个月读不完一本书。你非常生气，愧疚自己没有完成目标，同时也懊恼自己没有动力。
突然你看到“别人家的孩子”做什么都是那么地高效，觉得自己找到了解药，赶紧虚心求教。
“大神，怎么才能像你一样优秀嘞？传授一下你的秘诀吧。”“目标一定要具体，这样才能有动力。” 你如获至宝，赶紧回家把目标重新写了一遍。“月薪￥3000到月薪￥8000”“成为120斤的瘦子，逆袭欧巴”“下次考试提高30分，进班级前十”……是不是幻想一下结局就瞬间就有了动力？然而三个月过去了，你发现自己还是一个目标都没有完成：）
这到底是为什么呢？

这是因为每当我们要开始做一件事的时候，我们总是容易把结果带来的感觉提前透支。高薪、逆袭、年级第一……给自己打鸡血的后果就是你还没开始就已经幻想到了终点。

你在制定计划的时候像高潮了一样，而一旦开始行动就萎掉了。
因此，以上两种制定目标的模式都出现了问题。虽然后者比前者更具体、更有实际操作性，但还是会让你自high。
它们都缺乏让你能够完成目标的关键性因素。

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正确制定目标的方法
在我看来，一个好的目标要具备3点特质：1. 有清晰的结果

1. 不能把结果带来的感觉提前透支
2. 具备极强的可操作性
   你可能会问，前两点不矛盾吗？
   别急，听我解释。
   一句话概括，目标其实就是：
   “以结果为导向的周期性任务”
   什么意思呢？我们把它分成3部分来看。 “结果”按照“大神”的建议，先把你的目标量化。比如把“升职”变成“涨工资￥5000”，“逆袭”变成“减肥10斤”，“年级第一”变成“考试提高30分”
   “周期性任务”这点非常重要，也是防止自high的关键。很多人在制定任务的时候很喜欢一上来就很猛。从来不健身上来就卧推80公斤，你不放弃谁放弃？
   当你的目标有了非常明确的结果后，你需要进行反推。
   “想要达到这个结果，我需要做什么？” 然后把它从时间、数量两个维度，分解成你能承受的任务。如果你的目标是减10斤，给自己一个时间范围，然后把运动量有规律地拆开。比如：（周去健身房3次进行游泳、跑步、器械） * 4周 = 减10斤 “导向”

结果要明确，但它只能作为一个方向。
当你确认完毕并把目标拆成周期性任务后，就不要再去幻想它了（否则你又要开始自high）
比如当你确认好“只要坚持去4周就能减10斤”，就不要再去想自己会减10斤了。

你要做的只有一条：每周按时去健身房完成定量。
然后4周后你会惊奇地发现，自己竟然瘦下来了。相信我，这个时候你再高潮要比还没开始做就自high要爽很多……

那么现在你知道了正确制定目标的方法，最后我们再对比一下这三组目标：“这个季度要好好表现，争取早日升职”“我一定要减肥，做个美丽的瘦子”“这个学期一定要好好学习，当年级第一”
“月薪￥3000到月薪￥8000”“成为120斤的瘦子，逆袭欧巴”“下次考试提高30分，进班级前十”
“升职：每天第一个到办公室，并多完成10%的工作量”“减肥：每周去健身房3次，每次先跑步，游泳，然后再……”“学习：每天晚上7:30准时开始学习”
最后一组是不是可操作行更强、更让你有执行的动力，且看完后不会开始自high呢？

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结语
既然定了目标就一定要完成它。还有切记不要再出现“写计划然后在脑子里自high”的情况了。从现在开始，给自己制定以结果为导向的周期性任务。对了，实验表明把目标明确地写下来，要比只在脑海里想想更有可能实现。你可以按照刚学会的套路在留言处写下你的新目标。
祝你好运：）