其他 - 喝水的问题

Posted 2021-03-16 xy14

1. 概述
   1. 不喝水会有什么问题
   2. 该怎么喝水

1. 不喝水的问题

1. 概述
   1. 不喝水的问题
2. 背景
   1. 大家都知道
      1. 要喝水
      2. 水很重要
   2. 知道喝水重要, 但是就是懒得喝
      1. 好处那么多, 我不喝, 也不会有什么问题的嘛
         1. 玩过游戏的可能会觉得, 少几个 buff, 没什么问题
         2. 但是, 如果知道, 不喝水会加 debuff 呢?
3. 问题们
   1. 疲劳
      1. 如果你经常感觉到疲劳, 这是一个健康问题
      2. 喝水可以从一定程度上, 缓解这个问题
   2. 早衰
      1. 喝水少会让人显得更老
   3. 体重增加
      1. 喝水促进新陈代谢
      2. 喝水可以让人不那么饿
   4. 血压问题
      1. 高血压
   5. 高胆固醇
      1. 对心血管不好
   6. 便秘
      1. 这个...
   7. 消化系统疾病
      1. 缺水会减少 胃酸分泌, 会引起消化系统问题
   8. 呼吸系统疾病
      1. 呼吸道需要免疫系统保护
      2. 而 免疫系统 需要水
   9. 皮肤问题
      1. 这个...
   10. 泌尿疾病
       1. 水不够, 毒素就会积攒在 泌尿系统
   11. 关节问题
       1. !!!
          1. 虽然没说明白, 但是这个真的很重要
   12. 大脑损伤
       1. !!!
          1. 虽然没说明白, 但是这个真的很重要
4. 整理
   1. 问题看起来有点多, 我整理了我比较看中的一些
      1. 疲劳
      2. 体重
      3. 血压
      4. 消化胸痛
      5. 泌尿系统
      6. 关节
      7. 大脑

2. 如何喝水

1. 概述
   1. 人每天要喝多少水
   2. 我的杯子, 一杯 400ml
2. 问题
   1. 有的答案很笼统
      1. 一天 8 杯水
         1. 一次性纸杯, 200ml 的那种
      2. 1500 ml
3. 我的想法
   1. 这个标准太粗暴了好吧
      1. 人与人之间, 是有差别的
         1. 体重
         2. 性别
         3. 消耗
4. 公式
   1. 思路1
      1. 脑力劳动
         1. 体重(kg) * 30ml
      2. 体力劳动
         1. 体重(kg) * 40ml
      3. 问题
         1. 没有考虑 男女

ps

1. ref
   1. 喝水计算器
      1. 原理
         1. 根据体重来
            1. 感觉是 33 左右
         2. 会有每天喝水的时间
   2. 13 Problems Caused by Not Drinking Enough Water
      1. 酸碱平衡那个, 感觉就是个坑, 我也没管了