复述记忆法

Posted 2021-01-30 dxqnet

读《如何学习》，作者提出了一个新观点，考试、测试本身就是学习，甚至是一种效果更好的学习，打破了我们以前的观点。但细细道来也挺有道理的（这个题目是我自己起的哦！）。

    作者提到，人们容易把“熟悉度”错当成“熟练度”，结果高估了自己的掌握程度。比如，我们看到一本书上谈的东西，会觉得这些我们都知道，但是如果在不看书的情况下把这些内容写出来或者复述出来，我们就很难做到。这就是“熟练度假象”。

    如果你通过阅读的方式来学习某项新知识，只是一味地看书，这时候你的大脑很容易获取这些信息，提取难度很低，你记忆的效果也就越浅。相反，如果你读了一段时间后，把书合上，去回想一下，或者背诵、默写，这时候你大脑提取信息的难度就加大了，因为你要让大脑主动地工作，在这种情况下，记忆效果会更好。

    考试就是一种记忆提取练习，并且可以打破“熟练度”给人的假象。“大脑要从记忆中提取已经学过的课文、名称、公式、技能等任何东西，所要付出的努力远比直接重读一遍要多得多，而这份额外的努力则加强了这些记忆的储存能力与提取能力。”

    因此书里建议，我们在学习的时候，可以多利用考试的好处。甚至你可以把输出作为自己的目标，假装自己是行家，想象自己要学的东西已经学成，然后写一篇概要或者评述，通过自测来强化学习。

  我也是看了这本书的观点后，顿感共鸣。开始尝试运用复述、背诵的方式学习一些重要的内容。

    所有的知识都采用这种办法是无法实现的，它消耗的经历太大，我们只能选择一些最重要、最急需的知识适用这种方法。比如我经常讲课时用的一些最新法律术语、最新政治提法，如“四个意识、五位一体、四种形态”等等，这些“生活必需品”必须要背的滚瓜烂熟，将是展示个人工作能力的“法宝”。

    还有，我们遇与他人聊天、展示自己能力的场合时，我们一定要记忆一些别人不知道，或者虽然知道，但不能清楚表达的词语、故事、文章、名句、哲理等，会让我们在人前“大显身手、大展经纶、大显神通、大有作为……”，你懂得！

  我采取的坚持方法是，把需要记忆的东东写到我的“背诵记忆本”上（当然其他任何记录工具都可以），每天早上起来背诵10分钟（注意不要给自己太大压力，别让自己坚持不下去），根据记忆规律，采取1/2/6/30/60天记忆法，也可以根据实用法则，在你最需要的时候坚持几天，保证让你对自己的刮目相看！！！（想对喜爱人的表白，更有效哦！）

 

 

作者：王越践行记
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來源：简书
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