授人以鱼不如授人以渔，Keep不只是健身工具

Posted 2021-01-15

Keep健身发现，许多健身小白在接触健身的初级阶段时，往往很容易因为不科学或者不适合自己的运动方式而达不到健身的效果，久而久之就放弃了。其实健身的正确打开方式并不是一板一眼地去复制健身大V的健身方案，而是找到适合自己的健身方式，然后坚持下去。

如何定制适合自己的健身方案？除了请私教外，Keep也可以为你量身定制健身方案。Keep可以通过一个问卷对用户的健身状况进行评估，然后智能生成一个训练计划，经过一段时间的训练后，Keep会再次对用户身体进行评估、打造进阶训练，帮助用户不断接近理想身材。
相对于自己盲目摸索而言，Keep的智能健身计划已经可以提供科学方便的健身建议了，但是授人以鱼不如授人以渔，最根本的还是要学习一些有科学依据的健身知识。因为无论是健身方法还是饮食计划，都只是方法论而已，只有深入了健身的原理，才能明白每个动作作用于身体的机制，不同的饮食又会对身体造成怎样的影响。明白了这些，我们通过健身软件获取的那些身体数据，才能更好地在我们规划下一步的健身方案时发挥参考作用。
因此，除了智能健身计划之外，Keep还会定期推送一些文章，普及有关健身的知识。这些文章的内容都有科学依据，不仅停留在提出建议的层面，还会向读者解释这些建议背后的原理。并且，文章末尾都会附上参考资料来源，供有需要的读者进行查阅。用户可以根据这些知识和自己的健身需求，对Keep提供的智能计划进行微调，从而使健身不再是一件茫然而看不到尽头的事情。