程序猿不养生怎么能行？

Posted 2021-01-06 zhangmq-864200

　　作为一名程序猿不容易，作为一名女程序猿更不容易。每天都得面临着秃的危险，还好博主头发挺多的，暂时还不用担心这个问题。

　　从事码代码工作，我们不仅需要一颗随时清醒的头脑，更需要强壮的身体。听说猝死一般发生在凌晨两点以后，今天你又熬夜了吗?

　　90后已经开始喝枸杞茶养生了，程序猿们也得赶紧行动起来了。

　　一、防辐行动

　　程序猿每天的生活不是电脑就是手机，绿茶有一定的防辐射的作用，可以每天都喝点绿茶。可以在电脑桌旁放一些绿色植物，像博主就放了一盆仙人掌。仙人掌不仅可以吸收掉一些辐射，休息的时候可以看一下绿色植物，有助于缓解眼部疲劳。菊花http://nj.chinamaofa.com/茶对缓解眼部疲劳也有作用，但是菊花茶是偏良性的，如果体质偏寒的人，建议少喝。休息的时候可以做下眼保健操，或者闭眼休息一下，注意保护好眼睛，坐姿要正确。博主就有个坏习惯，休息的时候也在看电子设备。偷偷告诉女程序猿们和玫瑰花茶有美容养颜的效果哦!

　　二、多运动。

　　对于博主这种懒人来说，运动是不可能滴。but，运动是必要滴!上班，除了吃饭上厕所以外，估计大家都是一直坐在电脑面前，坐久了就会觉得，颈椎痛，腰也算，哪都不舒服。嗯，这就是程序猿还有许多上班族会有的职业病。

　　颈椎病?

　　肩周炎?

　　青光眼?

　　近视?

　　腰间盘突出?

　　…………

　　想想就觉得可怕。

　　坐着的时候我们也可以做做颈部运动，上下左右扭动脖子。(有种新疆舞的赶脚。)看电脑一段时间后，向远处眺望，缓解下眼部疲劳。 隔一段时间就起来走http://www.chinamaofa.com/动一下，扭下腰。对了，还要保护好我们的手，长时间敲代码，手也会感觉到疲劳，没事就运动一下自己的手腕。伸伸我们勤快的腰。有时间的话还是建议多多运动。

　　三、健康饮食

　　饮食方面也要多吃点好的(当然不是暴饮暴食哈)吃些有营养的东西，补脑的(我们消耗的脑力还挺大的)。虽然可能对于我们来说熬夜是常有的，但是还是建议少喝点咖啡之类的，多喝绿茶提提神(我保证绿茶绝对没给我广告费。)别吃太油腻，太辛辣的东西。多吃水果，蔬菜，每天多喝点水。虽然对喜欢吃垃圾食品，喜欢吃大鱼大肉的我们来说，这将会让我们觉得人生失去了意义。哎，为了健康，尽量少吃点吧。

　　每个人的生活或许都有些生不由己，如果我们有选择的权利，或许我们就不会选择现在的自己。为了家庭，为了生活，我们放弃了太多。但请你首先学会好好爱自己，一个人只有懂得爱自己，才会知道要怎样爱别人。同样为了爱你的人，请照顾好自己的身体。身体是革命的本钱，无论什么时候我们都应该把健康放在第一位。钱永远是赚不完的。(原谅博主强行灌了一波鸡汤。)

　　从今天开始做一个精致的养生程序猿吧~