每周计划-至2019.2.2

Posted 2021-01-01 lj95

今天浪了一下午，从吃完午饭就骑单车到处游玩。其实最开始是想去江南的大街小巷玩一玩的，缓解一下中午学习的压力和疲劳。但中途改变了主意，去了酒吧街。那个点去也没见到几个人，走在街道上，不时抬头看看建筑物，想象着晚上这里会发生的一切。

6点多到家，感觉有点累，因为路上手机没电，不能导航，全靠直觉摸回来的。回来的时候看着电脑还亮着，应该是走的时候忘了关了，罪过，以后要注意节约用电！

看着屏幕上的几行字，我觉得我有了一个想法，想对目前的计划优化、细化一下。

我把一天的时间分为6块——运动、饮食、工作、学习、睡眠和排泄。这里我只对前5个进行规划。

1、运动

自从毕业以来我就没怎么健身，现在肌肉水平基本没有进步，年初定下的6块腹肌的目标怕是无望。为了拯救自己的梦想，我决定行动起来。先定一个小目标——每天60个俯卧撑，看情况递增。每天推健腹轮12个，看情况递增。每天跑8公里，看天气情况决定执行。

2、饮食

自己做饭要养生些，但有时累了或者怎样就不想做了，以后还是坚持做吧！多吃些绿色食品，碳酸饮料坚决戒掉，高热量、高脂肪都坚决抵制，不喝冷饮。适当吃些生姜片。

3、工作

工作得认真做，先把基础打好，重视实践，深入思考，全面把握，积极总结。

4、学习

重要的不是把每一秒都用来学习，而是要高效利用学习的每一秒。效率当先，灵活应对，多加尝试。学习上重质，专一。学会做减法。

5、睡眠

睡前可以花点时间看看书什么的，至少要保证基本的6小时睡眠时间。睡前放空思绪，不多想。

基本就是这样，好好把握自己的生活，坚持做有益的事情！