营养知识

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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了营养知识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

吃好才能身体好

补钙

  1. 牛奶，酸奶，奶酪
  2. 绿叶深色蔬菜
  3. 豆制品，豆浆和内酯豆腐含量不高，卤水和石膏豆腐可以
  4. 鱼虾贝等海鲜。考虑到海鲜贵，价值还低，所以不建议吃。同时骨头汤和虾皮汤含量都不高，但脂肪高，只会长胖
  5. 坚果

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