健身3年，再看坚持的意义！如何找到你的一生所爱？

Posted 2023-04-09 张晓衡

“你之所以还没找到自己的一生所爱，是因为你还没有“发现”它们。一旦你发现了它们，你的人生，就会有天翻地覆的改变。”

本篇文章有点长，预计阅读时间8分钟，但晓衡强烈建议你能看完，必将有所收获！

2020年3月，我开始在健身房办卡去锻炼，到现在已经有3年了。花了钱，再加上教练督促和指导，总算是坚持下来了。

说实话，每次去健身房锻炼，内心是有些恐惧且非常抗拒的，现在也是，特别是还有教练带的时候。

虽然已经快三年了，我还是没有真正地喜欢上健身。

那为什么我还要去呢？

其实，在今天之前，连我自己都没搞明白！

我就觉得，像我这样年龄的人，坚持锻炼身体应该是对的。

但，今天我遇到一个小孩子，好像让我想通了一点什么，赶紧记录下来。

01

记得，我去健身房锻炼两年左右，身体、体重都没有什么变化。

可以说是，一点都没有，而且期间还生过病。

有时家里搬、抬点重物，也没觉得自己更厉害了点，第二天用过力的肌肉，还会酸痛。

就连我回老家时，我爸看到我的样子，偶尔会来上一句：“不要看你在去健身，你干活路，绝对还没我得行。”

呃......我爸说的没错，我确实比不过！

我一个天天坐电脑面前的人，怎么干得过几十年干力气活的（50%的技术、50%的力气）。

一度让我疑惑，为什么就一点用都没有？

不过，我还是没有中断去锻炼。

02

去年七八月份，我去拔了一颗长肉里的智齿，还缝了针。先是吃了两天的素，第三天竟然发烧了——急性肠胃炎引起的发烧。

肚子又痛又胀气，肠子像打了结或像在被什么给割一样，一阵一阵地发作疼了两天。

觉也没怎么睡，也没怎么进食，只顾往外拉稀，最后连胆汁都拉出来了。还不要说，拉一次，痛感就减轻一分。两三天时间，体重一下子从 126 斤降到 120 斤以下。

然后是连续两周，没什么胃口，以前中午要吃三两的，那段时间吃一两就够了。

这是怎么回事，这身体是越健还越差了？

还经常被我女儿嘲笑！

但是，我还是没有中断去锻炼。

不过，那一场病下来，我发现自己的精神力更专注了。

两周身体就完全恢复了，而且感觉人的精、气、神比之前好太多，做事情容易进入心流状态，也不觉得累。

人瘦下来了，衣服穿起来也更有型，也多了几分自信。

从那时起，才算是让我对健身找到了一点点感觉，从原来的恐惧和排斥中多了一分笃定与期待。

03

2022年12月份，新冠疫情放开，我很幸运，没有中招。

有人说我是天选打工人。但我猜，这里面多多少少，还是跟我健身锻炼有点关系。

2023 过年后，体重又涨回到 124 斤的样子，那一分期待也消失殆尽。我每隔一天，下班后又回到了重复、枯燥的锻炼中。

好一阵子晚上睡眠不太好，有几次训练时总是打呵欠，明明力气还有，可就是不想动，动作做得很拉胯。

教练给我建议，可以尝试去游泳！

哦！忘记说了，我在的这家健身房是游泳健身一体的。

我是不太喜欢游泳的！

总是觉得要换穿衣服、脱鞋袜、下冷水，我嫌麻烦。而且我也只会一点点蛙泳，在水里游个半小时就觉得累了，总之是比较排斥的。

不过，我想了一晚上，觉得可以尝试一下，并重新精确调整了健身训练的时间。
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同样还是一周三次，不过将一次常规训练改成了游泳训练。

教练对我说，游泳可以放松身体，有助睡眠，自游泳还有利塑型身体！

好，不说了，干！

上周星期天，还有这星期六，我试了两次，妈的哟！又被教练给折磨了，连续30秒~1分钟的自游泳岸边上打腿，比负重深蹲还累人。

日常训练的深蹲，主要是锻炼的大腿爆发力，瞬间力量，一组 10 次，一次 4 组。

但自自游泳，上下摆腿，先是要把脚背给绷直了，大腿高频上下摆动。

教练一口：快、加油、再快点、坚持住......这要的是持久耐力，练个四五组后，一停下来，两只腿酸疼得直哆嗦。

不过，经过这种分解动作训练后，再下水游，确实要比我之前效果好太多。

两次游泳训练后，明显感觉大腿比之前更结实了，特别是大腿外侧一大片肌肉，变得坚硬又充满一种张力。

再加之前的一年多来的力量和心肺训练，在水中的感觉非常棒。

这才让我看到，这三年来坚持锻炼后的第二个成果——更有力量感了！再次让我感受到了锻炼带来的喜悦与期待。

04

真正击穿我的是：2023 年 3 月 19 号。

就是在今天下午，我带女儿去上古筝课。她已经练古筝 7 年了，今年暑假考古筝十级。

下课后，我们在电梯里碰到一位女同学，个子比我女儿略高。

我有点好奇地问道：“同学，你也是在这里上古筝课的吗？”。

“是的”，她很干脆地回答道。

我又问：“你上几年级了呢？古筝考几级了？你一周在家练几次琴呢？”。我是想让女儿多了解一点，别人平时是怎么做的。

她回答说：“我上初一，已经考过十级了，每天练”。

我愣了一下，充满惊讶地对视女儿一眼，我又转过头问：“都考过十级了......，还天天练啊？那你还考什么吗？”我好奇地问道。

她回答说：“考过十级，就没有资格再考了”。

我很是不解，问道：“那你来上课，学什么呢？”。

她回答说：“十级只考两首曲子，我上课练一些自己喜欢的曲子”。

我内心中一阵惊叹与佩服！

我大概知道的，古筝十级考试，一首曲子，光是乐谱都有七八页，就是正常练熟练了，没有个六七分钟都弹奏不完。

我看女儿练的时候，弹的磕磕绊绊的，完整弹完一首曲子，半小时都不止，她经常被折磨的，想把琴给手撕生吞了。

我跟女儿再对视一眼，一时我也不知道说什么好，喃喃道：“哦，还可以练自己喜欢的曲子”，话一出口，感觉像触电一样。

在我的认知之中，小朋友上古筝课基本是为了考级，然后才是学到一门乐器手艺，我还从来没遇到过，真有小孩子喜欢弹古筝的。

这让我想起了一点什么，感觉有点妙！这跟自己，为什么要花钱受罪去健身一样，是否是同出一辙呢？

05

这让我想起，前段时间读到一篇文章，核心内容如下：

所谓的长期主义，是愿意为了某件事情，付出大量的时间，精力和金钱，即便付出了以后，在短时间之内，没有看到任何效果，也无怨无悔。

只有坚持长期主义，你才能发展出你的一生所爱。

你之所以还没找到自己的一生所爱，是因为你还没有“发现”它们，一旦你发现了它们，你的人生，就会有天翻地覆的改变。

要找到一生所爱，是需要持续不断投入大量的时间，精力甚至是金钱，慢慢才“发展”出来的。

用“发现”这个词，其实并不准确，就像那位喜欢弹古筝的初一小朋友，它是慢慢“发展”出来。

我似乎有一点明白了，我为什么明明不喜欢健身，但还是要去健身的原因？

这跟我当年开始写公众号是一样的，不知不觉，从不喜欢慢慢“发展”成了一种所爱，去做的时候会感觉很痛苦，但不去做的时候，会发现更TM难受。

写一篇公众号，也没多少人看，也不挣钱。

去运动锻炼一次，也不会让身体更强壮，或少几两肥肉。

是不是看起来，一点用都没有？但当你熬过了一个又一个的阶段，并内心认为它是对的，请一定要挺住。

当你再遇到某些人，或听到一句话，或读到一段文字，像被闪电击中一样，把你“叫醒”，而必然有什么“惊喜”在那里等着你。

不对，其实也不是什么“惊喜”！

更多的是让你的内心更为笃定与安宁，而且容易进入心流，享受之前认为的那种“折磨”视为乐趣。

这种感觉，买不来，别人也分享不了，只能是自己去体验。

结语

最后献上一首《大话西游》主题《一生所爱》结束这篇分享。

播放起音乐，想一想你除了工作、上班以外，你有哪些明明自己不喜欢，但是仍然在坚持做的事情吗？

它能否发展成为你的一生所爱吗？

欢迎评论区留言，跟晓衡一起，记录下成长路上的每一个点滴。

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授人以鱼不如授人以渔，Keep不只是健身工具

Keep健身发现，许多健身小白在接触健身的初级阶段时，往往很容易因为不科学或者不适合自己的运动方式而达不到健身的效果，久而久之就放弃了。其实健身的正确打开方式并不是一板一眼地去复制健身大V的健身方案，而是找到适合自己的健身方式，然后坚持下去。

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因此，除了智能健身计划之外，Keep还会定期推送一些文章，普及有关健身的知识。这些文章的内容都有科学依据，不仅停留在提出建议的层面，还会向读者解释这些建议背后的原理。并且，文章末尾都会附上参考资料来源，供有需要的读者进行查阅。用户可以根据这些知识和自己的健身需求，对Keep提供的智能计划进行微调，从而使健身不再是一件茫然而看不到尽头的事情。