程序员如何防止猝死

Posted 2022-12-11 Taboos_

 

1、间歇性睡眠。如果实在要加班话3分钟时间睡一觉，记住不能超过5分钟。一睡着立马醒，这就是传说中的猫打盹。

2、多喝水。如果实在加班时间长，记得每隔20分钟喝一杯水。至于为什么?因为加班有个很重要现象就是坐在椅子上一直不站起来。喝水能让你频繁跑厕所，等于就是运动。还有喝水的其他好处就不赘述了。

3、不要一直敲打键盘。如果不要一直敲打键盘，那么用手按压你的中指指尖和腕关节中部(就是脉搏处)。可以有效的给心脏补气。

4、切勿酒后加班。切记 切记。

5、买个羊角梳子梳头。这个方法很管用。记住每隔半小时梳一次，一次30秒以上，可以疏通大脑血液流畅度

6、久坐不要立即站起。如果长时间久坐，不适合突然站起来。不要以为年轻人不会脑溢血。

7、保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。

8、有种心脏病叫做“早搏”。也就是本来譬如你的心脏每隔一秒一跳，突然有一次是一秒两跳，第二秒不跳了。记住，这个症状说明你不能加班了。休息几天调整几天再继续。

9、不要经常听惊爆音乐。有人喜欢加班时候听音乐，而且还是劲爆的那种。其实不适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐：譬如大悲咒，最好是梵唱版本

10、精神激励。在你的电脑旁边放一个你仰慕已久的意淫对象照片。可以让你时不时的看一看，想想其他事情，意淫一会儿，可以有效降低你的精神压力和心脑血管压力。

为了我们的健康生活，IT博客建议大家还是尽量不要加班。我们未来的路还很长，不值得为了那些微薄的工资搭上自己的健康甚至性命。我们赚钱的目的是为了自己以及家人的美好生活吗?如果老板压榨你，就让他去死。你大可喊出：老子不伺候了。