高效时间管理总结
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了高效时间管理总结相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
文章目录
一、记录时间消耗类型
时间划分为 4 种类型：
- 消费：即工作，忙碌，非娱乐性质的时间安排
- 闲耗：即娱乐休闲，八卦人生，无所事事，荒废时间
- 投资：投资自己，即学习，提升自我
- 睡眠详细记录时间都去哪里了，分析调整直到生活工作五五开为止
二、自我提问
如果只剩一天的寿命，这辈子最后悔没去做的事情是什么？
如果人生可以重来，你最想做的事情又是什么？
三、战胜拖延症的方法
- 拆解目标， 降低门槛
- 记录欲望，作为奖励
- 借助外力，组队前进
- 付出真爱
四、四象限工作法
重要的事情：关乎未来， 比如健康、事业、家庭、自我提升等需要长期规划等事情
紧急的事情： 一般是马上得做或是今天必须完成的事
比如防火是重要的事，而救火是紧急的事，如果平时不注意防火，就要常常救火;又比如锻炼身体是重要的事，而看病则是紧急的事，如果平常不锻炼不爱惜身体，就可能要常常去看病。
但凡重要的事情一定要“计划做、提早做、用心做”
划分事情为以下四个种类
- 重要-不紧急：未到期的重要任务，要计划做，提早做，用心做 60%
- 重要-紧急：到期的任务，要立刻做 20%
- 不重要-紧急：临时突发的不重要任务，少做或交给别人或尽快做完 15%
- 不重要-不紧急：娱乐休闲不紧急的事情，适当的做 5%
五、抗干扰
- 提前处理完各种小事情
- 屏蔽电子设备的干扰
- 如果有人找你帮忙，让对方知道你很忙，协商处理事情
- 延后或者不做非紧急非必须的事情
- 如果交给合适的人去做这件事，就交出去吧
- 如果是必须做的，但是不是很紧急，协商时间延后做
- 需要打断当前事情立刻做的，记录当前工作状态，回来的时候再接上
六、番茄工作法
工作和休息相得益彰，才能发挥更好的效率。
工作 25 分钟，休息 5 分钟，通过不断的摸索，来找到合适的时间点。
七、极致时间掌握
- 用碎片时间来思考问
- 用碎片时间来学一些不需要大量理解和消化的，短小精悍的轻知识
- 用碎片的时间满足你的收集购物癖
- 用碎片的时间去做近期或者当天计划
- 用碎片时间满足你的八卦沟通
八、控制情绪
- 多想一想，尽量别让主观意识强加于身
- 放松下来，做一些舒服的事，停止负面想象
- 对过去的事情，就让它过去，放过自己，只留下教训
- 对现在的生气和愤怒的事情，能改变就改变，不能改变的接受它
- 对未来的焦虑和担心，不该担心的别瞎担心，该焦虑的尽早做准备
- 深刻记忆开心的时刻，在情绪不稳定的时候及时想起来，避免让负面情绪把时间偷走
九、早睡早起身体好
最好的睡眠时间是 晚10：30 到 早 6：30 一共8个小时
- 提升认知，重视早睡早起，明确不按点睡觉的危害
- 落实行动，睡觉的时候，手机一定要放到拿不到的地方
- 养成习惯，坚持21天，可以组团早睡早起，比如京东的早起打卡
一切坏习惯都可以改变，重要的是思想
十、创造简洁有序的环境
- 没有用的东西，直接丢掉
- 近期要用的放在手边，保持使用频率高的文件在同一边，竖着放，不要堆叠，这样就可以定期清理使用率低的文件
- 长期保存的文件放抽屉里，也通过频率的使用来排序放置
- 未来可能要用的文件封存，这类文件不是很重要，按照频率高低摆放，定期可以扔掉不用的文件
- 保持简洁干净的环境
十一、找准喜好，维持梦想
做自己喜欢做的事情，同时还能获得报酬，那可真的是棒极了
- 什么对我有价值有意义？
- 我喜欢什么？
- 我擅长什么？
- 通过以上三个问题，找到共同点，树立目标
- 定制人生规划表，细分到月
- 定制日常一天的规划表，细分到时
- 改变自己肯定不会很舒服，但是最后回过头看看，你会很满足
十二、投资未来
- 保持工作生活的时间平衡，睡眠8小时，学习4小时，工作10小时，娱乐2小时
- 投资可以带来收益的事业或生活
- 明确自己的时薪，年收入÷年总工作时间 ，一个月 21 天，每天 10 小时，通过时薪来投资可以投资的，比如 5000 元的笔记本可以用 3 年，那么 笔记本的 每小时的金钱是 5000 / (21 * 12) = 19.8 元，你的时薪大于它，就可以去购买
- 通过时薪，购买更好的设备和服务，节省更多的时间，来提高更好的收益
十三、微吐槽
逃避自己讨厌的事情，有什么不对的
以上是关于高效时间管理总结的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章