有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的,常见8大不良习惯,既伤身又伤神

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事实上,有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。

这八大生活习惯,伤身又伤神!

  • 第一名:缺乏运动 

缺乏运动是影响疾病的一个重要因素。

长时间缺乏运动,机体的免疫系统功能会降低,抵御病菌和病毒的能力也会下降。

  • 第二名:跷二郎腿 

别看这个小动作,对身体的影响可是很大的。

如果经常跷二郎腿,双腿长时间互相挤压,会影响下肢血液循环,容易造成下肢各种疾病。

  • 第三名:不吃早餐 

不吃早餐的人,患上疾病的机率会大大提高。

因为空腹时,各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。

长此以往,就容易引发各种消化系统疾病。

  • 第四名:喝水太少 

水是一切身体机能运行的前提,人体正常每天要摄取2000毫升左右的水来补充身体的水分,才足够让身体正常代谢。

如果长期很少喝水的话,会损害身体机能的运转哦。

  • 第五名:上厕所玩手机 

越来越多的人喜欢上厕所玩手机,这个习惯可是一点都不好。

当注意力分散,使排泄物长时间憋在肛门口,对血管产生刺激,疾病就容易引发了。

  • 第六名:易躁易怒 

有研究表明,易躁易怒的人,在遇到生活中的挫折,会容易产生较严重的心理矛盾冲突。

如果再沉默寡言,会加重内心的抑郁苦痛。

如果这种心理冲突长期得不到排解,可能会引起心理功能的紊乱,进而引起机体生理功能紊乱和障碍,致使身体疾病隐患大大提高。

  • 第七名:饮食重口味 

高盐饮食习惯最容易导致高血压。

有研究显示,70%以上高血压患者是由于摄入盐过量,而高血压至少会造成人的寿命减少1.6岁。

  • 第八名:饭后一支烟 

美国《新英格兰医学杂志》说,吸烟减寿至少有10年。

香烟中存在着多种致癌物。尤其是饭后,肠胃消化蠕动,更容易吸收香烟内的有害物。

不健康的生活习惯,是导致疾病的重要原因。

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