敏感型人格的特征，怎么改变敏感型性格？

Posted 2023-04-04 小猫测试网

一、敏感型人格的特征

敏感型人格，指的是一个人对外界的各种因素特别在意，稍微发生一丁点变化，就会联系到自身的实际，给自己的生活和工作带来非常严重的影响，因为整天疑神疑鬼，是的自己总是处于焦虑和恐惧的情绪之中，最终不堪重负，导致身心崩溃。

在职场中，保持对事情的敏感程度，是一个人做事活力的保证，而对一些不敏感的因素仍然保持着敏感的心理时，则会无形中加重身体焦虑，让自己难以处理工作，也无法开展正常的人际交往。

如果一个人过度的敏感，则需要考虑到病态的可能性，从心理角度来分析过度敏感的人，可能存在人格障碍和精神疾病的可能性，比如：偏执型人格，妄想，精神质等等。如果从心理健康方面来分析，一般采用scl-90，mmpi，Pdq-4+能检查到明显的异常，如果是企业招聘用在线人才测评，可以采用大五人格完整版，卡特尔16pf，艾森克人格，这三个测评工具也能检查到异常。

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二、敏感型性格带来的问题

1、导致一个人心胸变得狭隘

敏感性性格的人，在对待一些非常细微的生活细节时，往往会产生过多的考虑，导致事情的方向发生偏移，让自己最终变成一个心胸非常狭隘的人。而如果一个人心胸狭隘，则会加剧性格上的敏感，这是一个恶性循环。

2、让人变得焦虑

敏感性性格的人，因为其本身不能将很多东西看透，所以只要发现自己做错了什么，或者是自以为别人做出什么不利于自己的行为，就会产生非常多的顾虑。如果一个人将各种因素都考虑在内的话，只会让自己逐渐被压力压垮。

3、难以开展社交

在职场，一个没有社交能力的人很难融入职场，而对于一个具备敏感型性格的人来说，如果其本人总是在疑神疑鬼和猜忌的话，只会让别人难以接近自己，最终连最基本的同事关系都处理不好。

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三、如何改变敏感型性格？

1、转移注意力

如果一个人的性格特别敏感，那么他在生活中所关注的问题都是会让他变得更加焦虑和敏感的问题，针对这样的情况，要根据生活实际，进行适当的注意力转移，比如当自己感觉的特别烦琐的时候，就可以考虑听听音乐，做做运动，只要将注意力转移出去，敏感程度就会降低。

2、学会包容他人

一个人之所以变得敏感，是因为他将所有的事情猜不透时，难免用一种坏的眼光看待别人，有时候要学会宽以待人，懂得包容他人，可以让一个人将很多东西看透，最终不再那么焦虑，不再那么敏感。

3、尊重客观事实

一个性格特别敏感的人，往往会摒弃世间的真相，任由思维进行各种揣测，而当其敏感程度不断加深的时候，事情的真相就被掩埋了，因此当自己特别敏感的时候，要停止无端思考，查明事情的真相，真相大白之后，敏感就会自然消失。

4、重拾自信，相信他人

一个人性格特别敏感，往往证明他缺乏自信，总是不断地猜忌他人，针对这样的情况，一定要找到信心，重新建立对他人的信任，信任一旦建立，敏感就会降低，无端的猜测也会停止。

敏感型性格的人，心理承受能力非常低，如果总保持对事情的敏感和警觉，只会让自己不断地被外界的压力挤压，最终导致身心崩溃。

而在职场中，时刻保持警惕，保持敏感，的确可以让人拥有危机意识，能更好地处理工作上的事物，但过度的敏感，只会让一个人身体过载，最终被击垮。因此应该懂得适当地放松自己，不要让自己变成一个过度敏感的事情。

什么是畏缩型性格？如何改变畏缩型性格？

一、畏缩型性格的特征

畏缩型性格的人，身上最明显的特征是缺乏勇气，有时候甚至连大胆尝试的想法都不敢有，在人际交往方面，因为这样的人害怕在公开场面露脸，因此会展现出一种极度不自信的样子，在PDQ-4+量表中，这种人格类型，又被描述为回避型人格。畏缩也常常被描述为：懦弱、怯懦、软弱.....但是在这些词的基础上，畏缩型人格还具有明显的逃避心理。

畏缩型人格的根本原因就在于缺乏自信，缺乏安全感，通常在童年或者青少年时期，有过不太好的经历，比如家庭教育环境不好，父母过于强势或者是过于溺爱，又或者是经历过欺凌，背叛未得到有效的心理疏导，畏缩型人格其实质就是心理疾病的问题，而不仅仅是性格问题，所以不建议用性格不好来掩饰这个客观存在的问题。

在竞争激烈的职场之中，如果一个人性格十分软弱，做事情没有勇气，那么这样的人是难以获得幸福感的，也难以从职业中获取成就感，我们每个人都应该懂得努力向前，都有权力去谋求幸福生活，都应该积极去解决问题，让自己回归到健康幸福的生活中来。

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二、畏缩型性格带来的后果

1、性格软弱

有时候大家常说，做事情不要打肿脸充胖子，要做自己力所能及的事，然而对于畏缩型性格的人来说，不但连自己力所能及的事情都不敢尝试，甚至只要觉得自己不行，就会早早的的选择逃避，当一个人越来越害怕做事之时，这样的人就变成了软弱不堪的人。

2、情感淡漠

畏缩型性格的人，仿佛天生就是非常害怕做事的人，而当一个人因为某件事情的某种因素变得十分焦虑之时，一个人就不敢放开手去做某件事，不去尝试就意味着会越来越逃避，而当一个人无论遇到什么事情都开始变得逃避起来之后，就会丧失对生活的激情，就会逐渐产生一种极不健康的冷淡心理，对什么事情都提不起兴趣。

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3、社交恐惧

畏缩型性格的人，往往是性格上表现得较为软弱的人，对于人多嘈杂的环境，这样的人会产生非常强烈地抵触心理，而且更不喜欢抛头露面，久而久之就产生了社交恐惧症。在这个十分喧嚣的世界，短暂地将自己隔离开来是一件好事，但如果融入不了群体，的确是一个人存在缺陷才会导致的问题，这个问题也是一个非常严重的问题。

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三、如何改变畏缩型性格

1、提升自信心

一个人为什么做事情会变得蹑手蹑脚，会变得无所适从，在很大程度上，是因为缺乏对自己的清晰认知，总觉得自己什么事情都做不好，而针对这样的情况，应该给自己来一次全面审视，认清自己的定位，找不到自己的价值，给自己提升信心。

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2、树立目标

每个人的心中都有一个梦，当我们用实际行动播下梦的种子之时，他总有人成为参天大树的一天，而当一个人因为胆怯，而无法付出实际行动之时，更应该坚定自己的理想，努力的为了梦想而奋斗，让自己成为一个有梦可寻的人。

3、上进意识

畏缩型性格的人，并不是大家口中所说的缺乏动手能力的人，相反他因为缺乏上进心，不敢表现自己，将自己的真实能力隐藏了起来，而针对这样的情况，一定要在潜意识中告诉自己能行，自己还能完成更多更宏大的目标。

4、多多阅读

畏缩型性格的人，表面看上去非常冷淡，内心却十分狂热，通过阅读的方式，不断给自己寻找信心，提升自己的精神力量，用精神指导实践，让自己成为一个知行合一的人

四、总结

畏缩型性格的人，可以简单想象成具备社交恐惧症的人，针对这样的情况，如果任由胆小的情绪控制自己，那么自己始终无法认知到自己的价值，因此要懂得大胆打破质疑，用信心助力实际行动，用行动提升自信。