总是给自己立flag但总是做不到怎么办？

Posted 2023-03-25

难于开始的原因在于不接纳自己 我们之所以想改变，或许是觉得自己的某个方面不好，想去控制它、摒弃它或遮掩它，比如，觉得自己太拖拉、觉得自己太胖、想改变打游戏的坏习惯…而当我们想控制、摒弃、遮掩的时候，其实我们把自己视为敌人，在压抑自己的需求。我们有某一种行为习惯，哪怕不好的行为，其背后都隐藏着内心深处的某种需求，都给我们带来过好处，例如，打游戏或许帮你释放了压力，拖拉或许曾经在某个小时候得到过奖励，长胖了或许想潜意识里让自己不要吸引异性…所以，请尝试着理解自己觉得不好的方面，他们曾帮助我们、奖励我们、满足我们某些深层的需求，是我们的好朋友。当您能够理解这一点，就开启了接纳的大门。 参考技术A 对于生活来说，一般只有在自己经历过某件事情后会想到静下心来做点儿事，这个想法时常伴想着我们，但是当我们去做自己想做的事情的时候却又做不好，这可能会使我们的自信心受到一定的创伤，毕竟是我们认真去做而没有实现完成的。在人生路上我们所遇到的这些都只是一个小的转折点，也是考验我们的时候，我们所需要做的就是坚持自己做这件事情前的初心，初心不变，方向即不变，方向不变目标才更加明确，目标明确后才知道我们要干什么、怎么做以及制定相关的计划去实现等等。坚持自己的初心，坚持自己的决心，坚持自己的信心，达到这样时，我们再去做某一件事情势必会有事半功倍效果。 参考技术B 思想上，反复告诉自己，不可能存在完美的事情，坏事是会发生的，但是每件事都是正反两面同时存在，锻炼自己从坏事中看到好的那一面，行动上，确定一个最想做的事情。然后将事情细化为小事件，确保每个小事件都是可以实现的，然后立刻采取行动。这个方法很多地方都能找到资料，就不再赘述了。 参考技术C 其实大多数人都是这样的，想得多做得少然后越来越焦虑，现在互联网太方便把所有的成功和失败都放大的很大， 让人们觉得成功或者失败都是如此随意，于是就导致了大多数人增加无畏的焦虑，其实没有必要，我们每个人只要在自己的时空里面，做好当下认为正确的有益的事情，然后一点一点坚持下去这样慢慢就好了，太着急着去成功反而会让我们忘记了一开始出发的意义。 参考技术D 建议从容易的小事的改变开始做起，比如，我想开始每天坚持跑步，那么，可以从快走20分钟，慢慢过度到边走边跑，再进展到跑步，每天做或不做一件事情，不建议同时改变几件事情，专心于一件有利于开始。