8个元认知问题让你学习更有效率（转自知乎）

Posted 2022-06-07 mitsuhide1992

元认知：指人们对于自己认知程度的了解、意识和控制，即，我懂了吗？我懂多少？
心理学家们发现，那些对于自己到底认识多少有着清醒认识的人，学习会更有效率。

请问自己以下十个问题，来测试和提高自己的学习效率。

1）当你开始一项任务的时候，你有没有评估过你应该以多大的仔细程度去做这件事？

过度学习和漏洞风险只有通过充分地认识自己才能减轻。
当你自学一章内容的时候，你有没有计划过要在这个章节里花多少时间，精读还是细读？有些章节不那么重要，你是否也和重要章节那样从头读到尾？

当你认为一项任务你应该花更多的时间，你就更能抽出额外的精力去有针对地攻克它，而对于不重要的内容，你就可以保存精力和耐心。

2）总的来说，你根据自己平时的表现来预测期末的成绩准确吗？

因为我们不知道自己到底行不行，由此而产生的焦虑和时间错配才是最致命的。
每个人都会对自己有一个预期，一个最明显的现象就是，我们会压低或高估自己的成绩预期，造成我们无所适从。预测准不准非常重要，这直接影响我们的冲刺计划。如果你对自己的平时表示还比较满意，认为最终成绩已经在可控范围内了，那么你就可以抽出时间去做别的事情。

3）每读一页左右，你都有总结这页讲了什么，用自己的话描述吗？

书读熟不熟，只要看你对相关内容的位置了解清不清楚即可。
书本，是天然的记忆宫殿，通过记忆内容块位置，我们可以快速地提取相关知识。其中一个重要的步骤就是——明白每一页到底讲了什么。以页为单位记忆，每读一页进行总结，这样的频率是适宜的，既保证了一定的内容连贯性，又及时反馈了解自己掌握得如何。

总结，特别是以自己的话输出，既了解自己，又加深认识。
在整合输出的过程中，我们明白自己到底了解的如何，又进行了符合自己认知的编码。

↘以下是“内容块”的图片示例，注意红框将内容分成块状来记忆。

4）每学习一章，你都有测试自己对相关术语和问题的理解吗？

大部分人的反馈频率是不够的，因为我们讨厌测试，也不愿从测试中了解自己。
测试的真正目的是了解自己，而不是为了应付老师和父母。通过每一个微小的反馈，我们都可以不断校正（modify）微调自己的学习计划。

如果你发现学习效果并不如意，你可以马上多看两眼相关的知识，或者寻找一些其他形式的相关内容进行补充学习。

5）当你感到之前的阅读、学习内容不是很清楚或是感到自己走神了一段时间的时候，你会跳回去理解或是意识到吗？

最大的问题，是不知道自己哪里有问题。知晓问题最好的时机是当下。
及时预警，才能将漏洞风险控制在阅读、学习之时。及时意识到存在问题，就会第一时间去解决，或是引导你进行一段时间的持续关注：尝试着将不太懂的地方进行标记。在阅读的流畅性和知识的理解全面性之间，我们必须作出权衡。

真正解决问题的人都会有一个突出的特点，就是对问题的敏感度：将大问题变成一个个小问题，而发现这些小问题最好的时机，就是在过程中就把它记录下来或是立即处理。

6）当你读到不懂的重要术语时，你会查字典、找资料来想尽一切途径去理解它吗？

搜商是衡量一个人解决问题能力高低的一个标准。
当你发现不懂的地方之后，如何进行相关内容的搜集、归类、总结？现实的途径比你想象得要多得多，关键是何种方式最高效、定位最准确？你有没有属于自己独家的搜集、解决问题的途径？

互联网虽然资料很多，但是内容的提取却并没有你想的那么简单。a.如何精确表述你的问题，寻找合适的关键词，是一个问题。b.知识库往往具有一定的门槛，如会员、积分等，你又如何突破这个大门，又是一个问题。（呼叫万能的某宝…）c.当你终于找到了大致的途径，如何快速浏览、筛选无关的内容，从文字群中精确地找出你真正需要的内容，又是一个问题。

7）你会时常将同一书本内的内容进行联系吗？

通过联系，知识不再是单一被提取的孤点，而是分散在广袤网状结构的一个单元。
每学一章，都去思考和上一章的过渡点在哪？问题是如何被引出的？知识是如何联系的，知识是如何被有层次地组织的？

评价一个教材的好坏、一个人对知识的掌握如何，不妨看看他是如何进行知识的过渡和衔接的，看看他如何把这些知识有层次地排列规矩的。记忆的快与慢，联想的多与少，逻辑的强与弱，都是联系的问题。

8）你会时常将书本知识与其他学科和生活进行联系吗？

异质化内容的相互碰撞，更容易加深我们对于概念的理解。
认知模型中得到的数据越多，内容差异性越大，更能兼容不一样的情境。例如，每一次做题，我们都在对比心中所想的和真实情况的差异，每一次做错我们都在完善我们对于一个知识点的全面认识，并修正认知偏差。同样的题目显然不能增进我们的认知，相反，通过与其他学科、生活联系，更能快速修正和完善模型。

每一个概念，都存储着巨大的信息，不论是书本描述的，还是现实看到的，都构成我们对于它的认识。不要简单地认为我们对于某一个知识的认识是足够了的，认知应该时常被不一样的东西刷新，再与已知进行补充。

总结：
以上问题看起来一条又一条的，但基本的思路就是“知己，方能有的放矢”。

也许这个答案主要的作用就是告诉你：认清自己，并不是毫无卵用，而是实实在在地帮助我们决策的利器。

Try to start with a little step and keep being better!