不能忽视的情绪 -- 喜怒哀惧,也不过度关注

Posted 架构师易筋

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篇首语:本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了不能忽视的情绪 -- 喜怒哀惧,也不过度关注相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

  • 健:能量
  • 康:通畅

抑郁 – 不健,能量过度消耗。

  • 我不能让人失望,我必须把所有事都做好。
  • 我担心家人,我担心健康,我担心安全。

出路 – 我是个普通人

  • 我努力把事做好,我也会有能力不及的时候。
  • 带着焦虑,关注积极面,保持生活稳定。

重要信息

情绪:积极的力量

情绪协调

  • 喜怒哀惧, 都有,都不会太久。

每一种情绪的心理意义

  • 快乐: 生活的动力
  • 紧张:激活潜能
  • 哀伤:和过去告别。女孩子爱哭,是释放哀伤的好方式。释放了哀伤就好了。
  • 恐惧:保护生命
  • 愤怒:表达自己的界限。

特别强调:愤怒要在最开始的时候就要表达出来,1分愤怒的时候就表达出来,是容易控制的。最可怕的是很多次小愤怒,累计到9分、10分,控制不了自己,使用暴力是出问题的。
比如:有个老同事把桌面保持很整齐,新同事临时第一次借走了笔;就不开心,别的同事告知是新同事,不知道自己的习惯,就算了。第二次新同事着急又接走了订书机;老同事知道是新同事,说小事又忍了。第三次新同事着急撕了笔记本的几页纸急用。这次老同事就忍不住发飙骂了新同事。

如果一开始就告诉新同事,老同事不喜欢别人随便动ta的东西,如果需要借用,请打声招呼。就不会出现后面的问题。

情绪如水
大禹治水的智慧
疏导为主

  • 不忽视情绪,也不过度关注。

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