NLP || 你知道怎样与潜意识沟通吗？

Posted 2021-04-28 遇见慧萍

一般人虽然听过「潜意识」 这三个字，但是不大知道它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统，自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。在过去，人们认为跟潜意识沟通是很难的，只有类似高僧或瑜珈大师才可以做到。最常在生活里感受到这一点，就是对潜意识产生的负面情绪感到无可奈何了。情绪在潜意识里产生，传统认为在某些情绪出现的时候，一个人是无法改变这个状态，而只能够等待情绪消逝。这本书提供的技巧证明这是不正确的：我们可以意识地与潜意识沟通，因而使到潜意识能够改变那些重要和复杂部份的状况。

每一个人的潜意识都好象一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不大感兴趣、需要呵护。它负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人生中需要的勇气、自信、冲劲、冷静、创造力、幽默感等各种能力（感觉就是能力）。越肯定潜意识、越对它表示欣赏多谢，它越做得起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，跟随这些概念，效果会又快又好。

与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在快动作、紧张时，他的意识是在积极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾或会出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是使他平静下来。

最容易的方法是引导受导者做深呼吸，在呼气时把注意力放在两个肩膀上。同时做这两件事（呼气和把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三数次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来了，便也乐于做沟通工作了。

第二步，引导受导者把注意力放在身躯里感觉之所在，想象那处就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只在心里进行。若受导者觉得这样难以掌握，或者找不到身躯里感觉所在，可以引导他把一只手按在胸口处，把胸口被按着的感觉所在，看作是潜意识便可。

与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说多谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声多谢，才继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没用或不对时，都是在否定潜意识。细心想想，一生里潜意识不断默默地为自己做这么多的事、保护照顾自己，而自己往往不断地否定它。换你是潜意识，会肯沟通吗？）

脑的运作是用二进制（binary）的，就像计算机一样。所以，问潜意识的问题，必须是只有「是」和「否」两个答案的可能。例如，「哪一个选择最好」的问题，潜意识不能简快地给你答案。「A是否适合我」这个问题，则符合潜意识的运作法则。

给潜意识的指令，最好是留有足够空间让它发挥。例如，「马上便增加」不如「在最快、最符合我的利益时增加」。在催眠语言模式「提示语言模式」里，我介绍说艾力逊爱用的「双刀式」，对促使潜意识更快速发挥能力很有效果。用前面的例子，说法会是 「我不知道你会在今天晚上、抑或明天早上，便会增加」 。

对潜意识的沟通，运用负面词语是没有效果的。就算需要用负面词语，也应当在后面马上用正面词语补充。例如：「不会紧张，而会平静地聆听，同时注意……」 

驱走不好的情绪或反应时，记得让潜意识保留这些能力，好使有一天在某个环境里需要这份能力保护受导者时，潜意识能让它们发挥正面的作用。潜意识是不愿完全地放弃一些能力的，容许它保留有运用它的可能性，潜意识会更合作。例如有一次被狗咬伤了，因而对狗有过敏性恐惧的人，要他的潜意识完全对狗再没有恐惧担心，并不符合他的最佳利益。

所以应该先使受导者明白这份恐惧是潜意识的保护机制，先肯定它的正面动机，让受导者明白如果有一天有只疯狗向他飞跑过来，他仍需要那份恐惧去驱使他逃跑；但是在日常生活里遇到可爱温纯的小狗，受导者能够与小狗开心地玩耍，得到更多的快乐。