22找到了Spark，然后呢？

Posted 2021-04-27 南舟教练

最近和儿子看了《心灵奇旅》，一个直观的感受是，是部好电影，but not good enough.

因为它只是一针让人舒服的安慰剂，并不是真正的解药。

它安慰到了为了所谓的“目标”艰难活着的我们，但却只告诉了我们一个过于简单甚至是错误的答案。

活在当下，对吗？爱生活的每一份每一秒，对吗？认真地去看夕阳看落叶，对吗？

这其实是我自己走过的一个大弯路。

从26岁开始，我看过不少灵修方面的畅销书。《遇见未知的自己》、《秘密》、《当下的力量》、《幸运之书》…….每一本书对我都有同样的效果——心灵疲惫匮乏时看它们会像是吸了氧，纷飞的念头消散，恐惧感消失，有种元神归位的感觉。但这种感觉通常只能维持最多三天，三天之后又恢复原来的匮乏。

后来大约2015年的时候，又开始流行正念。我又如饥似渴地学了很多正念课程，自己也开始练冥想。但情况依然和以前一样，听课和练习的过程非常舒服，觉得自己什么问题都没有了，但回到生活，很努力地想要用学到的方法“活在当下”，但就像是烫卷了的发，没过多久就又变直，恢复了原样。

这到底是为什么？“活在当下”，难道不是人生问题的解药吗？

再说一个很搞笑的事情。

大约在2018年的时候，我经历了人生一个非常大的低谷。离开了创业的公司，一个人前路孤独，不知道该往哪儿走。那时每天都活在极度的焦虑和恐惧之中，于是四处找“药”治病。有一天看到一篇心理学文章，说是要允许自己do nothing，不要老是想着追求外在的目标，要好好享受当下的时光。当时就感觉被“Spark”了——对啊，我不应该老是这么苛求自己啊，好好活在当下才更重要啊！于是，在接下来的一个月，我放下了那些“倒胃口”的学习、写作、做品牌、搞市场，认认真真地起早贪黑追了三部偶像剧。

看每部剧我都极其“正念”——我仔细看男女主角的每一个微表情，感受他们每一个细小的情绪，我能看到他们悲伤时嘴角的抽搐，能看到他们在愤怒时暴突的静脉血管。每看完一集，我都做几分钟的正念呼吸，感受吸气和呼气，看看周围咖啡厅的布置（我都是在工作日到咖啡厅追剧的），听听四周的声音。然后再追下一集，当然，也要“正念”。

第一个星期，我感觉特好。我觉得我从来没这么活过，kao，人生就得这么活啊！以前我到底有多亏待我自己啊！但不幸的是，在接下来的日子里，又和我之前的“灵修”体验一样，这样的“巅峰感受”一天天减弱，一个月之后，我抑郁了。

你知道什么是“抑郁”吗？就是那种你空有一副身体，但站不起来的感觉。你看不起你自己，觉得自己特差劲，你用所有能想到的恶毒的词羞辱你自己，你不相信自己还有未来。因为你坚定地相信，我就是个废人。

对了，在抑郁的时候，我也对“抑郁”用过正念。感受我的感受，观察我的想法，对，就把它们当成是来来往往的云，观察，感受，命名…….

然后呢？

“活在当下”真的就是那个缺了的“SPARK”吗？

后来，我好了。不是用正念治好的，就特简单，是靠硬拼治好的。

后来，我那些灵修书全都在书架里落灰了。我发现，当我全心投入生活的时候，我根本不需要它们，我也不需要所谓的“活在当下”。而有点讽刺的是，当我把那个“活在当下”的spark抛弃了的时候，我才真正地活在了当下。

所以《心灵奇旅》只是在非常浅的地方告诉了我们一个似乎是万能的解药，但却并没有告诉我们“Mindfulness（正念）”真正的内核。真正的“活在当下”，真的不只是认真呼吸空气，欣赏野花，对于人生来说，它更多的是把腰杆儿挺直了去面对那些痛苦的、黑暗的、令人窒息的阴影。如果把“活在当下”当成是一个对付这些阴影的“手段”，而不是投入到阴影之中，用勇气驱散阴影的话，那么“活在当下”真的只是一个笑话。

如果这样一部影响力如此之大的电影，教给我们的只是到这一层，而如果更加不幸的是，你把它教的东西当成了对付阴影的方法，那么很可能，你就会变成下一个在工作日喧闹的咖啡厅，“正念”而孤独地看偶像剧的我。

希望22投胎之后，能始终有着笑对人生的勇气。不管它的人生是热闹，还是悲苦。

说不定你我，就是22。

END

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