高管 觉察 教练——练习是学习旅程的中间件

Posted 2021-04-10 Jane教练

练习是学习旅程的中间件

 

当我们说到学习这个概念的时候，通常有两个基本的理解：一个是指学习的内容，具体指的是学什么或学到了什么；还有一个就是指学习的过程，具体体现的是如何学。

 

假如把学习教练作为一个过程，我的体会是：练习是教练学习旅程的中间件。什么是中间件？最近学习云计算大数据平台的系统架构比往常多了些，不由自主地冒出来这个词，同时，还觉得蛮贴切。中间件处于操作系统软件与应用软件中间，保证为用户提供服务的应用软件能灵活调用操作系统的资源。练习也如同这样的中间件，保证我们教练在需要为客户提供教练服务的时候，能灵活地展现我们教练的基本结构、操作系统，教练流程、教练框架。持续的练习，就是不断地强化、丰富、完善我们的中间件。

那我们怎么练习呢？事实上，任何一项技能，都有其内在特有的学习规律。有时候是从建立概念入手，分解为步骤、流程、操作要领后，不断地练习、练习再练习，就有了从陌生、到习惯、最终熟能生巧的肌肉记忆，存储在你的身体中了。在需要运用的时候，就能灵活地调用，会在那个需要的当下，灵活自如地展现出来。不管是我们学习写字、学习读书、学习骑自行车、学习开车，都是这样。等练习时间久了，总是在这样的状态下浸润着，慢慢地，浑身的每个细胞都变得都有这样的记忆与状态，感受到整个人的状态也会随之发生变化。

 

也许你会说，我一生下来就会咀嚼，好像就没有建立什么概念。是的，确实这样，人生下来就有很多本能，是不需要我们从先从建立概念入手的。可是，你有没有发现，等到长大了，有了意识后，就会对嘴巴、牙齿、舌头、吞咽这一系列的动作组合，形成了”咀嚼“这样的概念。那如果需要对咀嚼这个概念有更深体会的话，就是不断地重复实践咀嚼这个动作，咀嚼不同的食物，产生亲历其中的体验与感觉。有时候，你的咀嚼是甘之若饴，可能有时候是味同嚼蜡，不管怎样，这份如鱼饮水、冷暖自知的感觉，就是你亲身经历的体验。对咀嚼这个概念的理解，会更加具体而深刻。所以，学习，都有概念认知、练习实践、形成体验（产生结果）这三者的结合。并且，真正的学习成果发生，一定是相伴着学习者展现出行为的调整与变化，甚至是因为学习者的行为调整与变化，带给了周围的人更多的影响。比如绩效的提升、思想的传播、精神的激励等。就是我们经常说的：懂了、做了、通了（产生效果了）。而练习实践，就那么顺其自然地在两者中间了。

我们需要学会享受那么一点点练习带来的冒险与意外。比如我们刚开始学习骑车时，就是那么手脚不听使唤；比如刚开始学习写字时，就是写得歪歪扭扭；比如写作，只是把自己要传递的信息认真地密封在一个瓶子中，扔进大海，永远不知道谁捡到了瓶子，读了后又做何感想与评论。不管怎么样，你开始了练习，从手脚不听使唤到可以把两只手在天空挥舞，还一边脚踩踏板一边吹着口哨一边摇头晃脑；你开始了练习，从弯弯扭扭的螃蟹字体到自己都不敢相信，这么工整美丽的书写是从自己的笔尖流出来的，甚至成为书法作品；你开始了练习，不知不觉中，居然那么多密封在你心中的理解与体会，都流向大海，尽管依然不知道会是什么结果，然后一份对可能性的好奇已然建立。

 

我们需要学会在练习时给予自己耐心，接受自己的不完美。我在成为教练的练习过程中，以及培养企业教练成长的过程中，设计了一个刻意训练，是关于听自己声音的录音。用自己的心去听自己的声音，你体验过吗？这个感觉如今想来真的是特别挑战。怎么传来的声音是这样的？这是我的声音吗？你就允许自己听到这么多对自己的评判，然后，静下心来，再耐心地听听，你从中听到了多少通过语言本身传递出来的信息？这些声音在传递着什么？听自己的声音，允许自己就是不完美的。同时，我们都明白，所有有价值的事情，都值得在刚开始的时候，就做得不完美。当你能真正把一份耐心给到自己的专业练习时，就如同园丁在耐心地看着一颗树苗成长。你已经为自己准备好了一个长长的跑道，通向心中为自己设定的目标。

 

我们需要学会用目标引导自己有效率地练习。在学习领域中，有个著名的10000小时定律，提出者是作家格拉德威尔：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”这样的研究结论固然能支持我们把时间花上去。其实，与10000小时观点形成挑战的，是关于人的天赋、环境等因素影响，以及如何让自己真正专注其中，心无旁骛，用专业的方法练习。我更加倡导的是有效率的刻意练习。有效率意味着要知道自己的问题、薄弱在哪里，设定一个可以达成的目标，让自己的变化可观察可衡量；刻意的练习意味着要走出舒适区，尝试改变一些原来不奏效的办法，做一些原来未曾为自己设定的挑战，或者主动地采用一些原来不用的方法。这些都可能在刚开始的时候，会让你觉得有点自己与自己较劲，艰难、挑战，甚至有点机械，可是，坚持50个小时，就会发现不同。

 

我们需要学会为自己创造一套支持系统，寻求必要的即时反馈。我的教练成长之路离不开一起学习的教练同学们的鼓励、支持与帮助。她们总是在我想偷一会儿懒的时候友好而妥帖地提示我，当然也有直接命令、不由分说地拉上我一起练习。我们互相之间给予反馈，是很好的学习支持。最厉害的是教练导师们的反馈，总是鼓励我们，并点中要害。我把从中得到的收获作为感恩的礼物，回馈给企业内培养的教练，有趣的是，这些企业教练们，Ta们刚开始也是以工作忙抽不出时间为借口，没有练习。等到真的通过外力驱动着开始练习，发现自己是在练习中有进步时，突然其中有人惊呼：啊，我们之前没有练习、没有得到反馈点评，把机会浪费了，有多可惜。

 

我们需要让自己更多地趋向未来，在成果导向中练习。你可以试着让自己去感受下，当你每一个当下的练习，都与你整体的发展系统，与未来想要成为的那个自己链接在一起时，练习的格局就会扩展开来，练习时的状态就仿佛与那个未来的美好愿景保持在同一条直线上。甚至你如果带着未来的感觉投入到当下的练习，练习的内驱力与持久性就会很不同。在练习中，你会真正地感受到一份成长。就如同小荷才露尖尖角般地慢慢地冒出来、绽放出来。尤其是当你专注地练习有3-5年后，突然回望下自己曾经的起点，一定会真切地感受到自己的不同。持续地、刻意地、精进地练习，改变了你的行为方式、思维方式，成为了你的肌肉记忆与细胞记忆。你在自己都不知道的情况下，悄悄地改变着自己。这个时候，是时候可以为自己做个小结复盘了。这是送给自己的一份非常奇特而美好的礼物。

 

我们需要让自己始终把握成长的主旋律，感受并欣赏自己的独特禀赋。我们可以把每一个教练对话都当做一个精进的练习。时间的投入固然重要，天赋与爱好也不容忽视。每一个人都需要教练，每一个人都能成为教练。同时我也相信，有些人的特质就是与教练这个职业的要求特别接近，而有的人可能就是有些距离。然而，这些都不妨碍我们的自我成长探索。所以，你不妨把教练练习放入自己整体的生活中，开放你对自己成长的好奇。需要学会观察自己在做每一件不同事情时候的享受程度、心流感受、异乎寻常的创造力与持久性。那些让你享受地投入其中，在别人看来非常难，而在你感受到的，却是流淌其中不知疲倦的事，一定与你内在的禀赋、与你的价值观、使命与追求紧密相连。每一个人都自有其异于常人的禀赋，当你对自己有这样的观察与发现时，恭喜你在学习中，对自己的探索又进了一步！

学习任何一个知识，习得任何一项技能，事实上都是人的自我学习与成长过程。以前，我总会傻傻地想一个问题：人为什么不是出生的时候白发苍苍、驼背弯腰、拄着拐杖，然后，活着活着，就慢慢地童颜黑发、挺拔俊秀、动如脱兔，最后变小了，消失得无影无踪？疫情期间，偶然的机会，让我撞到了一部电影——《本杰明巴顿奇事》，真的看到一个人，活生生地从衰老、到年轻、到幼小，唏嘘不已中明白了一个道理：我们生命的过程，不管是顺着还是逆着，其实总有一个中间件，这是人生最中正、最不偏不倚的美好时刻。假如生命就是一个自我学习、自我更新、自我成长、自我超越的终身学习过程，实践就是我们终其一生的人生练习，就是我们终身学习过程中最值得拥有的、最美好的中间件。我们每个人都可以完整自如地享有“练习实践”这个中间件，尝试用新的知识、新的技能，建立一种新的理解世界、与世界互动的方式，扩展出生命的学习质量！

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