《深度工作:如何有效使用每一点脑力》读后感

Posted 2021-09-07 allworldg

空闲时间阅读了一下《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，作为一个沉迷网络的人，已经很难有聚精会神的时候，所以阅读此书，记录一下读后感，争取应用到生活当中。全书分为两个方面进行说明：深度学习影响的理论、如何进行深度学习

前言

空闲时间阅读了一下《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，作为一个沉迷网络的人，已经很难有聚精会神的时候，所以阅读此书，记录一下读后感，争取应用到生活当中。全书分为两个方面进行说明：深度学习影响的理论、如何进行深度学习

一、理论

1. 深度学习的价值

1. 深度学习帮助迅速掌握困难的事务
2. 深度学习产生的神经性变化有利于固化所学到的技能

2. 深度学习是少见的

1. 最小阻力原则：当任务底线不明显的时候，人们往往会选择其他更轻松的事情去做。例如100天后交报告，可能前99天会习惯分心做别的。
2. 忙碌代表生产能力：任务没有明确指标，会导致无意义的忙碌。
3. 互联网崇拜：各种互联网应用导致的分心。

3. 深度工作的意义

1. 神经学角度：控制注意力关注积极事务，改善情绪，产生好的效果。
2. 心理学角度：全身心工作比浮浅工作或者休闲往往更令人快乐。（心流）

二、做法

1. 工作要深入

1. 选择和尝试适合自己情况的深度工作方法
2. 习惯化，这样可以降低深度工作的难度。

2. 拥抱无聊

1. 不要不断分心，而是做到专注
2. 设置任务截止时间。
3. 有成果的冥想。无聊排队时光不要下意识沉迷网路娱乐，可以积极思考之前未解决的问题。

3. 远离社交媒体

1. 根据目标来有意义有目的性的挑选网络工具使用，例如：对于作者来说考虑推特是否真正有益于他的目标来考虑是否使用推特。
2. 戒掉社交媒体
3. 不要用网络来消遣：在空闲时间设立轻松的目标可以有效减少网络消遣。

4. 摈弃浮浅

1. 尝试安排好一天计划（对于刚开始不合理的计划尝试不断修改）
2. 定量分析每一项活动深度：预判每个工作是浮浅工作还是深度工作。
3. 让发信息给你的人做更多的工作：让发消息的人提供更加准确的信息，防止无意义的闲聊互动。

总结

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》更像是一本方法书，提出了一些深度工作的思考和方法，本人对此书进行简单总结，并且尝试将其应用到生活当中。欢迎阅读，希望能随手点赞或者评论提出自己的友好的见解。

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