闻“香”识人做个压力测试吧！（答案篇）

Posted 2021-07-15 七仙女2020

七仙女的生活方式

       将最后得出的每题分数相加之和，在下面表格里找到相应百分数，把四种分类特质找到相应的百分等级，比如1-6分数之和的原始分是0，在生理性质对应的百分等级是5，以此类推。百分等级小于25，就没有压力，50左右是中等压力，大于75就是压力很大。

【1. 分量表A(生理性质)：1～6题】

       

       分数越高的人，表示面对压力时生理反应越明显，通常显现在内分泌或食欲等面向。

       建议借由肢体活动，让压力有排解的去处，而不至于压抑影响体内健康。

       减压方式：泡澡、按摩、吃东西、流汗、运动、做瑜伽、太极拳、远足、散步、骑行、喝热水。

       比如我原来有一位朋友，她几乎每天下了班就跑到楼下发廊，给她干洗头。有的人特别愿意去洗浴中心，说去一趟特解压，特舒服，表示什么？可能TA的生理性质是TA的脆弱环节。

【2.分量表B(认知反应)：7～13题】

       分数越高，表示面对压力时认知反应越明显。通常显现在思考与对事物认知等面向。

       读书、讨论、思考、交换思想、启发、小组讨论、参加学会、读书会，比如有的朋友会课后会问我，您说我看点儿什么书好？我们心学院的学委就特别喜欢学习上课读书。

【3.分量表C(情绪状态)：14～17題】

       分数越高，表示面对压力时情绪状态越明显。通常显现在心情与感受等面向。

       建议借由音乐、冥想、放松情绪抒发排解压力，使情绪平衡稳定。

       谈心、完全接纳、鼓励、说话交流、哭泣、情绪发泄、冥想、放松训练、灵修。

【4.分量表D(行为表现)：18～21题】

       分数越高，表示面对压力时行为表现越明显。通常显现在人际与决策等外显行为面向。

       拼图、做娃娃、拼布、做乐高、做模型、做木工、逛街买东西、去植物园动物园、完成工作作业、做园艺、玩宠物。

 

【“七仙女”7人其人】

七仙女7人：一姐、二奶奶、三爷、老四、小五、66、小七。感谢大家的陪伴