每月一书（202106）：《刻意练习》（一万小时定律正确吗）

Posted 2021-06-30 talk_8

本书内容不多，三百多页，我是利用端午节假期阅读的。书中大部分内容是各种事例，事例的介绍我都是蜻蜓点水式带过。如果大家时间不多，可以只看章节标题。下面是我的总结，请参考。

本书介绍了什么是刻意练习（四个步骤），以及如何去刻意练习。明白什么是刻意练习后。作者用了两个章节介绍如何把刻意练习应用到工作和生活中。再剩下的内容就是作者举的例子，例子中有普通的群众，也有像富兰克林一样的名人，作者通过这些例子来说明刻意练习是正确的。总之：作者在书中从心理学和医学的角度分析了刻意练习的可行性，并且通过各种事例来证明刻意练习是可行的。
下面是刻意练习的四个步骤：

• 有明确的目标
• 专注练习
• 包含反馈（通过反馈知道哪儿有错误进而去改正错误）
• 走出舒适区（就是说逼一逼自己，不然无法突破瓶颈)

与本书内容类似的是“一万小时定律”，如果不知道此定律的话可以去百度百科查看。我最开始看到此定律时觉得不是很合理，主要是觉得有些场合或者领域不适合，看过此书后才知道此定律的提出者是在他人研究的基础上得出的定律，本书作者也不赞成一万小时定律。原因有两个：

• 1.不适合所有领域；
• 2.有些领域不需要一万小时；

我的观点是“一万小时定律”具有一定的道理，不过有点以偏概全，刻意练习比它更加合理一些。

最后，我想说的是：通过本书理解刻意的练习原理后最好把它应用到自己的工作和生活中，这样可以提高自己相关方面的能力，不然阅读此书就成了纸上谈兵。