Ruby老师瑜伽轮强化基础练习

Posted 2021-03-28 Gabbi瑜是乎

瑜伽并不是技巧而是祈祷

而你的身体就是你的寺庙

所以，首先要 净化身体——净化它的一切压抑，允许身体能量去流动，移走那些阻塞，松开身体的紧绷。这种紧张，正阻塞了你的能量，携带着这种紧张，流动便不可能发生。每个人都如此焦躁不安！！！            

                                                                                                                                                                                                  什么是瑜伽轮       

瑜伽轮又称达摩轮，号称为后弯扩胸、收腹瘦腿神器。起初你不会想像得到买这么一个滚轴一样的东西滚滚会有多么了不起，我也是这样想-直到我亲身尝试。结论是这个轮子很有用它能够立刻起到拉伸身体的前侧：胯屈肌，腹部，胸和肩膀的作用它能用最安全最舒适的方式按摩我的整个一条脊柱。它能够帮助练习者更深地进入体式：尤其是那些打开胸腔的体式，如后弯，手臂平衡。圆形的设计符合脊柱的活动方向，没有菱角。完美的力学作用，更符合瑜伽的理念吗，它的起点也就是终点，就像呼吸源源不断的循环着，就像练习从山式回到山式、就像生命一次一次的轮回着，看到它你就看到了瑜伽。内层：采用超耐压树脂材料可承载150公斤，保证瑜伽练习的安全性与练习的稳定性。外层：附有5mm的特质高级PRO材质(与manduka瑜伽垫材质一样)出口欧洲标准材料，防滑性与手感更佳更有弹性，能非常好的缓冲身体下压的对抗力量。尺寸：直径32cm 宽度13cm 厚度6mm(内层树脂材料)适合不同身高人群，都能通过瑜伽轮舒展整个后背达到柔软脊柱的效果

适宜人群

1、含胸驼背者 如青少年处在发育期的学生，白领上班一族。长时间的久坐工作学习、很容易不良坐姿导致含胸驼背，后背部以及脊柱僵硬，严重会影响呼吸系统运转，以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短，头晕失眠。

2、瑜伽入门者 除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节

3、中高级练习者 除了后弯 它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。它的功能性远远超出你的想象。

1、后弯辅助

是不是会有很多伽人觉得自己的肩打不开，胸椎打不开，背部肌肉非常的僵硬，包括腰椎得不到舒缓呢？还在使用瑜伽砖开肩开胸腔（当然那也是非常有效的一种方式）但是达摩轮是一种神器，它是配合了人的腰椎曲线，圆形可以更好的帮助我们开肩，开胸腔，像这样：

鱼式：

2、支撑辅助

倒立支撑：

脚可以踩在轮子上：

3、平衡

承重很好，因此可以站在瑜伽轮上保持平衡

对每位到来的学员根据其身体情况及练习程度给与适合的练习，愿你感受到的是更专业更系统的课程练习，希望帮助大家一起更长远的坚持，甚至到老，愿我们一起享受生命中美好的事物！

分享•快乐

艾扬格大师说： 身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。体式并不是机械地摆弄出某个姿势，而是为你服务，需要每个练习者有觉知的、长期不间断的练习

体•验

附上第一期学员视频

老师介绍 About Teacher

Ruby   Huang

缘•起

2008年开始接觸并練習瑜伽，在此之前沒有任何的基礎。所以和很多人一样，对瑜伽拥有同样感受：第一次上瑜伽课，认为瑜伽是不容易完成的、疼痛的，但是並沒有因此而放棄。很快發現瑜伽帶来的是身心的愉悦和平衡，让平凡的生活变得更有意義、更多彩。在练习瑜伽之前，我曾经是一名化妆师，有人认为化妆师和瑜伽都是人世间的美化师，都是以美服务人类，而我认为化妆师是将一个人的外在美化，而瑜伽帶來的不仅是外在的健康之美，更有心灵的静美，是内外叠加的内敛之美和岁月的平和之美，相比而言，瑜伽带给人们的是更加真实、更加經的起岁月磨練的美。自此一張瑜伽墊子上邂逅人生精彩，编织美丽梦想，坚信瑜伽是可以用一生来练习和分享的事业。

十年的瑜伽生活，超過7年的教學經驗，現在更加堅定了瑜伽之路不可動搖。不斷练习的同时，也不断學習瑜伽哲学和瑜伽解剖学，熟知瑜伽体式的顺位和调整。以自身堅持瑜伽體式的練習作為準則，奠定教學的根基，吸取了大量的能量和經驗，從中受教并傳授於人。目前每週超過30個小時的課時让我在实践中积累了丰富的教学经验：因人給予，因才施教。

資格認證

l 已认证的Yoga Alliance 200hour Teacher.

l 2009.10月在上海Y Plus Yoga成功完成320hour

l Foundation of Teacher Training by Lance Schuler.(120hour Hot Yoga TT & level 1&2 200 Hour Yoga Alliance TT)

l 2014.5月在香港Pure Yoga成功完成100hour of Advanced Hatha Vinyasa Teacher Training and CET by Samrat Dasgupta.

l 2014.11月和2015.1月在香港Pure Yoga成功完成200hour of Foundation of Teacher Training by Patrick Creelman(Founding Teacher&Director) .

l 2016.5月和8月在Yoga life 成功完成200hour of Yoga Traditions Training by Dylan Bernstein.

课程详情

老师/Teacher: Rubby

课程/: 瑜伽轮提升

日期/Date:5月逢周四 周五

价格/Price: ￥2800

会员价/VIP: ￥

人数/Max pax: 10

                                                   地点/Venue: 深圳优胜美地瑜伽生活馆

Daily Timeline

上午：8：40am-10:40am

注：课程中可能会进行少量的拍摄，如有介意，请提前向我们的工作人员说明。

Note: We will probably take some pictures/videosduring the class, if you mind please tell our staff in advance.

期待您的加入