“压力测试”，“抑郁”离你有多近！

Posted 2021-05-02 慈惠健康体检

前几天，小编有个朋友说自己抑郁了，经医生确诊得了抑郁症，小编感到很诧异，原来抑郁症离我们这么近，诸多名人也曾受过抑郁症的困扰，那么，抑郁症为何能把人推向崩溃的边缘？我们该如何对待它呢？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

在中国，抑郁症认知率极低

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日，网友“走饭”通过定时发送工具将生前的最后一条微博发到了网络上。目前每天仍然有人来她的主页留言，最多的一条微博底下留言数超过36万，这个永远不会更新的微博成为不少抑郁症患者的秘密树洞。“死亡”、“解脱”、“重生”是留言中的高频词，无法被身边人理解是网友寻求倾诉的主要原因，正如微博上，“走饭”流露出厌世的念头早已超过两年，而她的家人却几乎一无所知。

      这是一组不该忽视的数据：据世界卫生组织调查，目前全球已有3.5亿名抑郁症患者，而这还只是保守估计。2009年，加拿大学者费立鹏在《柳叶刀》上发表文章，称中国抑郁症的患病率为6.1%，按其比率推算，国内抑郁症患者已达到9000万。世卫组织预测，作为目前世界的第三大负担疾病，抑郁症将在2020年取代冠心病，上升到第二位。然而，与日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失。“包括我的家人，我的领导，他们都觉得没有这种病。”崔永元在患病之初面临的最大问题来自于身边人，“他们觉得我就是想不开，小心眼、爱算计，以前火现在不火了，所以受不了了，都是在这样想。”

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，主要表现有：

1心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死，典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

4认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。

心理学理论认为，抑郁者内心陷入一个怪圈：他们无力帮助自己，因此厌弃自己。他们厌弃自己，因此拒绝求助，他们拒绝求助，又进一步的增加无力感和厌弃感。他们更容易在自我封闭中走向轻身，其实，他们内心深处，他们企图呼唤帮助，但是这种求助努力，被自我孤立和自我厌弃所窒息，他们无法忍受绝望感的折磨，企图跳出困境，却跳出了生命本身。

调查显示

我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。在全世界因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

自杀，是有勇气以痛苦摆脱痛苦，却没勇气直接面对自己。

关于抑郁症患者，你必须知道的真相

1、因为天气变化和心理落差，春天更容易抑郁

春天天气不稳定，人体脑内的一些控制情绪的激素，容易受天气变化影响而产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安，在“春天这么美，人人都很快乐”的强烈对比下，被抑郁症困扰着的人可能认为只有自己会那么难过，因此心情感觉更低落和沮丧。

2、抑郁不是不快乐，而是没有活力

抑郁症的反面不只是“快乐”那么简单，它的反面更多的是“活力”。抑郁症的本质就是活力丧失，是身体被困住，精力被榨干，人生如同被抽空了一样。所以，请不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制，即：脸上笑眯眯，心里哭唧唧，让他“开心、想开”，这样做可能有反效果，他可能开始强颜欢笑，表面开心心里苦，越来越抗拒一切亲密靠近。

3、抑郁症是一种病，而不只是一种心情

抑郁症，不只是一种悲观失落的心情，更不是矫情，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡引起的一种病，所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话。

4、大多数抑郁症患者都要吃药

抑郁症是一种病，扛不是一个办法。绝大多数抑郁症患者要吃药治疗。千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准，健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。

5、他们可能会情绪失控

抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控，抑郁症患者自己也很苦恼。

6、不要逼他们去做任何事情，抑郁症患者需要安宁的环境

对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担，比如跟不太熟的人聚会、工作突然变动、被家人催婚等，都会带来难以承受的心理压力。

7、他们不要大道理，只要你的理解和关心

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白患者是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

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如果发现自己或者身边的人有抑郁症的症状，一定要及时就医， 生病不是你的错！这就是个病，有病治病，这才是最正常的思维方式。不要怕，不要担心，不要给自己压力，就是去治病。所以，请不要埋怨自己，不用厌恶自己，每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。

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