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Posted 囚生CY

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序言


目录


2021年1月

01-01

  • 零下五度完成15km跑,用时71’08’’,平均配速4’44’’,其中4km与8km处分别补给了一圈豆奶。我发现只有在极端寒冷的条件下体力消耗才是最少的,之前的两次雨夜12km也是这样跑出来的,这次如果不是10km之后感觉手冷肚子饿,导致选择提速跑到力竭,自信能把4’48’'的配速坚持到20km。
  • 倘若到今年12月份能保持住状态且不受伤(事实上这次又把右膝跑伤了),就去报名跑一次上马的半马比赛。