2022年我的22个感悟

Posted 2023-02-03 vigor2323

这些感悟，有些是我自己感悟出来的；更有一些，是别人说的，引起了我的共鸣或深思。

这些感悟，可能没有什么实用价值，但能让人对这个世界多一份思考。

1. 现代社会的奴隶

“小工是酒店或餐馆的奴隶，而他们的劳动却没有什么意义。华丽的酒店和餐馆原本是为了提供奢华的享受，但它们不应该使数以百计的人沦为奴隶。”

这是英国作家乔治·奥威尔在1933年创作的《巴黎伦敦落魄记》中所感叹的。作品来源于奥威尔的真实生活，他当年在巴黎谋生的时候，丢了钱财，陷入绝境，于是去一家饭店做洗碗工，因不堪忍受洗碗工艰难的生活，后来返回英国，在英国又过一段流浪的日子。他因此结识了形形色色的穷人，对穷人的生活有很多感想和评论。

乔治·奥威尔（1903—1950）的代表作有《动物农庄》、《一九八四》。

图｜《为奴十二年》

2. 如何面对陌生人

在教育孩子的时候，我们通常说：不要信任陌生人，不要接受陌生人的食物。

在对成年人的道德说教中，似乎又改了说辞，要相信陌生人，要向陌生人提供帮助。

如果陌生人可能是潜在的危险，那么对孩子和对成年人应该是一样的。

这是一道永恒的难题，虽然帮助陌生人体现出了人和人之间的爱心，但有很多案例显示，事主因为信任和帮助陌生人而陷入困境。

这题没有标准答案，对于成年人，你只能在热情、爱心、直觉、风险、安全等各种因素之间随机应变。

对于“安全至上”的人，最佳策略还是和陌生人保持距离。

在一次采访中，美国连环杀手泰德邦迪以第三人称讲述了自己引诱受害者的方法：“对话，可以拉近陌生人之间的距离。闲聊、调情、玩笑，就像是一幕幕的电影画面。他会不停地边走边谈，只是为了让陌生人的行为看起来自然，让她放松。他不想让女孩仔细思考要和他去哪儿。另一方面，则是他不敢让自己停下来，因为一停就会想接下来的事情，那会让他更紧张、更不自信，甚至背叛自己。”

3. 平台可能是被私有化的公地

“比尔·盖茨的财富与微软所售产品的生产成本无关，盖茨的财富并不是他成功地以低于竞年对手的成本生产出优质软件的结果，也不是他成功地剥削他所雇佣的智力工人的结果。那为什么有数以百万计的人还在购买微软产品？因为微软把自身变成了近乎普遍的标准并强加于人，因而（几乎）垄断了该领域，杰夫·贝佐斯的亚马逊、苹果、脸书等公司的情形与此类似。在所有这些情形下，公地，我们进行社会交往和互动的平台，被私有化，这使我们这些平台的使用者成为农奴，向公地的所有者，也即现代的封建领主，支付租金。”

以上是齐泽克在评论元宇宙时所提到的。

齐泽克被一些学者称为黑格尔式的思想家。他将精神分析、主体性、意识形态和大众文化熔于一炉，形成了极为独特的学术思想和政治立场，他现任教于伦敦大学伯贝克学院人文研究所所长。

齐泽克的魅力则源于他尽人皆知的荒诞不经。齐泽克的特色之一是，他把自己的批判方法应用于他自己批判研究的结果。

齐泽克

4. 注意你的文字

文字这东西，一不小心，就会让人误解。

所以写东西的时候，最好写得友好一点。

不像说话，你还有表情，有肢体语言，有语调，还可以追问和反馈。

5. 安全，但无趣

让人生无趣的关键词，是“安全至上”。

理财书经常建议人们把收入的至少10%存起来。一辈子都在延迟满足的人最后攒了很多钱，但没有什么美好的记忆，他们牺牲了太多乐趣。

马斯洛认为，当安全性得到保证时，才会让你发现更高的欲求和冲动。当安全性受到威胁，人会退行（稚化）至最初级的基本欲求。

卡伦·霍妮则认为：面临放弃安全与放弃成长的选择时，通常是安全幸存。安全的必要性，比成长的必要性更占优势。

“请满腔热情地深爱，也许你会受伤，但这是使人生完整的唯一办法。”

-加藤谛三，《与内心的冲突和解》

6. 感激不杀之恩

所谓斯德哥尔摩综合征，是被绑架者在高压环境中的一种适应，“人们首先会突然遇上某种出乎意料的可怕事情。他们确信死亡将会降临到他们的头上。然后他们会经历某种稚化的过程——在所处的地方像是回到孩童时期。”

“这样，绑架者微小的善举，在人质看来，就是给予生命，就会激起本能的感激，就会让人质对绑架者产生一种原始而又十分强烈的积极情感。在他们眼中，绑架者就是让他们活下来的人。所以，人质不仅不恨他们，还会感恩。”

-弗兰克·奥赫伯格（Frank Ochberg）

7. 把精力放在事上

把精力放在事上，而不是所谓的状态上，因为你追求状态本身，就会影响状态，不要做这些额外的动作。

8. 当焦虑成为性格

紧张、焦虑和强迫性思维，对每个人而言，都是一直存在的，只是量多量少的问题。

轻的时候，完全察觉不到，成为性格的一部分；略重些，成为心事、心病；再重些，成为神经症。

这些东西，本质上都是“害怕”导致的，而“害怕”在很大程度上是认知导致的。

所以认知疗法总是最管用的。

9. 活着，还能用，就行

很多时候，只要你活着，只要你出现，只要你正常应对，你就赢了。

因为可用性总是最基本、最宝贵的。

10. 自我的爆棚

人的贪欲会表现在各个方面，其中一个方面是“自我”。

贪欲的本质是，人很快对已有的产生适应，然后需要更多的刺激来获取先前体验的快感。

11. 论情绪的流动

情绪的自然流动是非常重要的，尤其是通过思想、语言、行为等方式，把内在的情绪，以舒畅和不受阻隔的方式表达出来，这是非常有利于健康的。

因为情绪一旦受阻，就会找各种奇怪的出口，就会产生各种奇怪的问题。

情绪在人和人之间的流动很重要，要能向对方表达出爱、期待和不满，对方也要能表达出来。

12. 智力有限就容易无聊

“智力有限的人之所以容易感到无聊，是因为他们的智力只是实现意欲的手段，只要没有什么特别的东西来启动意欲，意欲就会静止，智力也会跟着休假。

为了抵消这种难受的感觉，人们就会投身于琐碎的事物之中。

在所有国家里，最主要的社交活动都是打牌。

人们并没有什么思想可以交换，只好交换纸牌。”

—叔本华，《人生的智慧》

13. 给用户哭着喊着要的东西

“做产品，一定要做用户需要的产品，不要做那些看起来高大上的产品。只要这个产品是用户哭着喊着要的，销售就不是问题，就特别容易卖。”

-雷军，“熬过绝望低谷，你便无人能敌”

14. 对工人仁慈，他们欺负你

“对工人仁慈，他们欺负你。对他们太狠，他们就跑了。距离感消失了，权威性就会丧失。”

-佚名

15. 甜食和酒应该怎么吃？

甜食应该怎么吃才最健康？一个简单的答案是：不吃。甜食中含有大量小分子碳水化合物，很容易导致血糖水平飙升，引发糖尿病。

话虽如此，很少有人能坚持做到一辈子不吃甜食，这太违反人性了。研究结果显示，一个比较容易做到的方法就是将甜食和富含蛋白质的食品混在一起吃，比如在往咖啡里加糖块的同时倒进去一点牛奶，因为蛋白质可以帮助身体降低胰岛素的分泌量，从而减少罹患糖尿病的风险。

酒怎么喝才最健康呢？ 一个简单的答案是：不喝。越来越多的证据表明，酒精饮料没有所谓“最适宜”的量，哪怕只喝一点都是有害的。

节食能通过减脂而延寿，还能减少炎症反应，从而延长人类的寿命。科学节食的方法是，在保证蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等人体必需营养元素一点也不缺的情况下，减少卡路里的摄入。

-袁越，“吃喝的顺序”

16. 不要浪费你的无知

不要浪费你的无知。当你对一门知识毫无所知时，最容易问出简单而重要的问题。

一旦你习惯了某种现象或事物，你就问不出这种问题了。

-David Kohn

17. 你会失去它

你拥有的一切，随时都可能失去。

感受你拥有的，就像你已经失去了它。

18. “I always expect to lose”

“I am a pessimist by nature. Many people can only keep on fighting when they expect to win. I’m not like that, I always expect to lose. I fight anyway, and sometimes I win.”

-Richard Stallman

19. 新鲜感

人吃一种零食，吃着吃着就不爱吃了。吃够了。

人玩一种游戏，玩着玩着就不爱玩了。玩腻了。

人学一种东西，学着学着就不爱学了。没意思了。

人爱一个人，爱着爱着就不爱了，觉着没意思了。

这和欲望相关，你对得到的已经适应，而他不能向你提供额外的惊喜。



20. “吃亏，占便宜”

“必须懂得：光想占便宜，生怕吃亏的人，是思想上、政治上不健康的人，是不值得信任的人。而为了国家和人民的利益不怕吃亏的人，才是高尚的、有道德的、脱离了低级趣味的人，才是真有理想，能够站得住脚、能够得到人民信任的人。从长远说来，前一种人在最后是要吃大亏的，而后一种人则最后将得到他所应得的待遇。必须懂得：要和群众的关系搞好，就不能占便宜，就不要怕自己吃亏。”

-刘少奇，《刘少奇选集》下卷，第293页

21. 没时间锻炼者的福音

“仅需12分钟的高强度运动，就能使全身502种代谢产物的水平发生有益改变。这些代谢产物与心血管、肥胖、脂质代谢、炎症和长期健康等息息相关。”

-哈佛大学研究团队，全球心血管领域知名期刊《循环》

“我们分析了25241名非锻炼者的高强度间歇性日常体育锻炼（VILPA，指短暂的和偶发的，作为日常生活一部分而进行的高强度体力活动，例如在上下班时的快速步行或爬楼梯）与全因、心血管疾病和癌症死亡率的相关性。结果显示，每天进行3次时长仅1~2分钟的VILPA就能使全因、癌症死亡风险降低38%~40%，使心血管疾病死亡风险降低48%~49%。”

-澳大利亚悉尼大学医学与健康系Emmanuel Stamatakis团队

所以，只要在日常生活中每天进行几分钟高强度运动，就能显著降低疾病死亡风险。

这对没时间进行锻炼的人来说是一个极好的消息。

22. 管和不管

人类社会最大的矛盾，是“管人”和“不让人管”的矛盾。

是“对控制的追求”和“对自由的渴望”之间的矛盾。

文｜卫剑钒