跑步+健身176天后

Posted 2022-07-31 Sam_Deep_Thinking

概述

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不得不说，运动确实是一件逆人性的事情，必须得长期忍受那种酸痛，确实不容易坚持下去。但是呢，坚持下去了，也能得到一些好处。现在已经到了，当天不去运动，当天就精神不佳。

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我的健身节奏

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我有早起的习惯，一般早上运动完后才去公司。每个星期会有3到4天会去运动，一天健身一天跑步，岔开来。因为天天跑步，我的腿和膝盖顶不住，就算做了充足的准备运动也没用。

长距离跑步也不合适我，坚持不下去，我一般是慢跑，很慢的那种，且最多跑3公里。这种节奏已坚持了几个月了，没有间断。

而健身的话，也是固定的，按照胸部、肩部、手臂，腹肌、背部、大腿、臀部，一天就练一个动作。

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得到的一些好处

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白天精力充沛是真的，睡的好是真的，身体会变得更好是真的。是一个良性的循环。
且长期坚持下去的话，精神面貌也会慢慢与众不同，且显年轻。