纳瓦尔宝典 健康爱和使命，以此为序，其他的都不重要 不把自己太当回事

Posted 2023-01-31 AI架构师易筋

赚钱跟工作的努力程度没什么必然联系。即使每周在餐厅拼命工作80个小时，也不可能发财。要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确方式。

“在艰难困苦的背景下，我的妈妈独自给了我们无条件和无微不至的爱。如果你生活中一无所有，但你至少有一个无条件爱你的人，这会对你的自尊心有很大的益处。” —Naval Ravikant

纳瓦尔的个人原则（2016年）

→人生要义：活在当下。
→欲望即痛苦。（佛陀）
→执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。（佛陀）
→如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
→阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
→生活中所有的回报都来自复利。
→用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
→99%的努力终将白费。
→任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。
→具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦·巴菲特）
→真理是具有预测能力的理论。
→观察每一个想法。（自问：“为什么我会有这个想法？”）
→生命的伟大在很大程度上源于苦难。
→爱是给予，不是接受。
→思考的间隙即开悟。（埃克哈特·托利）
→数学是自然的语言。
→每一刻都自成一体，自有意义。[5]
健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要。

我人生的头等大事

高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作，就是我自己的健康。首先是我的身体健康。第二，是我的心理健康。第三，是我的精神健康。然后，是我家人的健康。然后，是我家庭的幸福。在那之后，我就可以去世界其它地方做任何我需要做的事情了。

读书能让你成功

每天花一小时阅读科学、数学和哲学，很有可能在七年内让你登上人类成功的高层梯队。

我花了很多时间看书。我唯一真正的朋友是书。书是伟大的朋友，因为过去几千年来最好的思想家会告诉你他们的智慧。

任何一本能存活两千多年的书，都是经过很多人筛选的，也更有可能是正确的，我想重新读这些书。

事实是，我读书不是为了自我提升。我阅读是出于好奇和兴趣。

最好的书就是你会着迷的那本。

·对近乎一切都持怀疑态度；
·从第一性原理出发进行思考；
·可以对人对事进行有效测试；
·从不自我欺骗；
·不时调整自己的观点和看法；
·经常开怀大笑；
·有大局观；
·眼光长远；
·不把自己太当回事

如何致富（不靠运气）：
追求财富，而不是金钱或地位。财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。金钱是我们转换时间和财富的方式。地位是你在社会等级体系中所处的位置。

获得财富的一个途径，就是为社会提供给其有需求但无从获得的东西，并实现规模化。

选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人。

互联网极大地拓展了职业空间，但大多数人还没有清晰地认识到这一点。

培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。

选择聪明过人、精力充沛的商业伙伴，但更重要的是，他们要正直诚信。

不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作。他们的预言会自我实现。

学会销售，学会构建，两技傍身，势不可当。

用专长、责任感和杠杆效应武装自己。

专长指的是无法通过培训获得的知识。如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。

要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点。

累积专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。

专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成。

专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化。

要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。

代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆。你可以创建软件和媒体，让它们在你睡觉时为你工作。

如果不会写代码，那就出书、写博客、做视频、录播客。

学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。

读比听快，做比看快。

你应该忙得没时间社交，但依然把日程安排得井然有序。

工作是要拼尽全力，毫无保留。不过，共事的人和工作的内容比努力程度更重要。

总结：把自己产品化。

“把自己产品化”很难。所以我才说“把自己产品化”要花几十年——并不是要花几十年执行，而是要把大部分时间用于思考：我能提供什么独特的价值？

在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。

非虚构类

《无穷的开始：世界进步的本源》，戴维·多伊奇
这本书不是很好理解，但确实让我变得更聪明了。

《人类简史：从动物到上帝》，尤瓦尔·赫拉利
这本书介绍了人类的历史。书中的观察、框架和心智模型会让你以不同的方式看待历史和人类。
《人类简史》是我过去10年读过最好的一本书。作者花了几十年写这本书，书中有很多精彩绝伦的想法，每一页都是思想的精华。

《理性乐观派：一部人类经济进步史》，马特·里德利
这是我过去几年读过的最精彩、最具启发性的一本书。我推荐书单的前20本书中，有4本出自马特之手。
我推荐马特·里德利的所有作品。马特是一名科学家，一位乐观主义者，也是一名具有前瞻性的思想家。他是我最喜欢的作家之一。我读过他所有的作品，每一本都读了好几遍。
《基因组：生命之书23章》
《红色皇后：性与人性的进化》
《美德的起源：人类本能与协作的进化》
《自下而上：万物进化简史》

《非对称风险》，纳西姆·塔勒布
这是我在2018年读的最好的一本书，强烈推荐。书中有很多引人入胜的观点，还有很多先进的心智模型和构想。作者对很多事情都带有批判态度，但这也是因为他太优秀了，有资格这样做。所以，不要在意他的态度，只学习书中的概念就好。《非对称风险》是我读过的最好的商业书之一。幸运的是，这本书并没有被包装成一本商业书。

《随机生存的智慧：黑天鹅语录》，纳西姆·塔勒布
纳西姆在书中呈现了一系列古代智慧。他的其他著作包括《黑天鹅》《反脆弱》《随机漫步的傻瓜》等，这些书都值得一读。

《费曼讲物理：入门》，理查德·费曼
我会把这本书和《费曼讲物理：相对论》都送给我的孩子。理查德·费曼是一位著名的物理学家。我非常喜欢他为人处世的风格和对物理的理解。
我正在读《费曼手札》。他的传记《天才：理查德·费曼的生命与科学》我也读了好几遍。

《万物解释者：复杂事物的极简说明书》，兰道尔·门罗
兰道尔·门罗是科学漫画网站xkcd的创始人。他写的这本书特别棒。他在书中只用了英语中最常用的1000个单词就清楚地阐释了潜艇、气候变化、物理系统等各种极为复杂的概念。比如，他把土星五号火箭成为“上行者五号”，因为如果用宇宙飞船等概念来解释“火箭”太复杂了，也解释不清楚，所以他用了“上行者”这个词。所谓“上行者”，就是一个向上升的东西，孩子们一下就懂了。

《趣味物理寻答集》，刘易斯·卡罗尔·爱泼斯坦
这本书特别好，我没事就会翻开读读。书的封底上有这样一句话，我很喜欢：“全球唯一一本小学生和研究生都可以使用的教材。”这句话说得很对。书中都是一些简单的物理难题，12岁的孩子能理解，25岁的物理研究生也可以深入思考。书中都是基本的物理学知识。尽管问题有点儿难度，但是任何人都可以通过纯粹的逻辑推理找到答案。

《历史的教训》，威尔·杜兰特、阿里尔·杜兰特
这本书特别好，我非常喜欢。它提纲挈领地总结了一些宏大的历史主题。不同于大多数历史书，这本书实际上篇幅不长，却涵盖了多方面内容。

《主权个体：把握向信息时代的过渡》（The Sovereign Individual:Mastering the Transition to the Information Age）,詹姆斯·戴尔·戴维森、威廉·里斯-莫格勋爵
这是自《人类简史》依赖我读过的最好的一本书（但远远没有《人类简史》畅销）。

《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》，查理·芒格、彼得·考夫曼（编）
这本书看起来像是一本商业书，但实际上是伯克希尔-哈萨韦公司董事会副主席查理·芒格的人生建议，讲的是如何超越自我，过上成功而正直的生活。

《现实不似你所见：量子引力之旅》，卡洛·罗韦利
这是我2019年读过的最好的书。文笔优雅，简单易懂，涵盖了物理学、诗歌、哲学和历史等内容。

《七堂极简物理课》，卡洛·罗韦利
这本书我读了至少两遍。
想了解博弈论，除了玩策略游戏，你还可以读一下J.D.威廉斯的《竞争策略：策略博弈论入门》（The Compleat Strategyst:Being a Primer on the Theory of Games of Strategy）和罗伯特·阿克塞尔罗德的《合作的进化》。

哲学和灵性类

杰德·麦肯纳的全部作品。
杰德在书中揭露了赤裸裸的真相，不加掩饰，毫无保留。他的风格或许不招人喜欢，但他对真相的坚持是无与伦比的。
《万物理论（启蒙的视角）》——梦境三部曲
《杰德·麦肯纳笔记本》（Jed McKenna’s Notebook）
《杰德演讲#1》（Jed Talks#1）
《杰德演讲#2》（Jed Talks#2）
医学博士卡皮尔·古普塔的全部作品。
卡皮尔最近成了我的私人顾问和教练，而我以前从不信“教练”这一套。
《大师的生活秘语：消除生活噪声，寻求生命真相》（A Master’s Secret Whispers:For those who abhor noise and seek The Truth…about life and living）
《直触真理：如何应对人生问题》（Direct Truth:Uncompromising, non-prescriptive Truths to the enduring questions of life）

《生命之书》，吉杜·克里希那穆提
克里希那穆提没有那么出名。他是一个出生于19世界末、生活在20世纪的印度哲学家，对我影响极大。他坚定执着、直截了当。他的主要观点是，要时刻观察自己的思想。我深受他的影响。他最好的书应该就是《生命之书》，这是他各种演讲和图书的节选。
我会把《生命之书》送给我的孩子，并告诉他们长大之后再读，因为年轻时读不懂其中的深意。

《全然的自由：克里希那穆提要义》，吉杜·克里希那穆提
这是一本写给理性主义者的书，推荐给更有追求的人。作者在书中指出了人类思想的危险之处。这本书使我常翻常新的精神之书。

《悉达多》，赫尔曼·黑塞
我非常喜欢这本关于哲学的经典著作，对刚刚起步的人来说，它是一部很好的入门作品，也是我最常赠送给别人的一本书。

我会反复阅读克里希那穆提等人的作品，他们是我最喜欢的哲学家。

（更新：现在我把杰德·麦肯纳、卡皮尔·古普塔、瓦希斯塔瑜伽和叔本华也加入阅读清单。）

《爱的方式：安东尼·德·梅勒的最后沉思》（The Way to Love:The Last Meditations of Anthony de Mello），安东尼·德·梅勒

《清醒地活》，迈克·辛格

《沉思录》，马克·奥勒留
马克·奥勒留对我的人生产生了巨大的影响。奥勒留是罗马皇帝，这本书是他的私人日记。所以，书中的内容都是奥勒留写给自己的，他从未想过会被出版。奥勒留应该是当时世界上最有权势的人。然而，打开这本书，你会发现他竟然也有这跟我们同样的问题和精神挣扎；他一直努力让自己成为一个更好的人。
读了这本书，你就会明白成功和权力并不能改善一个人的内在状态——你仍然需要为此付出努力。

《让爱自己变成好习惯》，卡马尔·拉维坎特
这本书其实是我哥哥写的，我觉得语言非常简洁（显然此处为植入广告）。
他是我们家的哲学家，我只是个业余爱好者。这本书里有一句话说得特别好：
我曾经问一个和尚，他是如何找到内心的平静的。
他说：“无论发生什么，我都说‘好的’。”

《塞涅卡之道：斯多葛派大师的实用书信》（The Tao of Seneca: Practical Letters from a Stoic Master）
这是我最爱听的一本有声书，也是最重要的一本。

《改变你的心智》，麦可·波伦
这本书写得很好，我觉得每个人都应该读一读。
这本书讨论的是迷幻药。迷幻药在自我观察中有点儿像作弊密码。我不会向任何人推荐药物，因为通过纯粹的冥想就可以做到自我观察，药物起的只是加速作用。

《醒思录：李小龙的生活智慧》，李小龙
可能出乎大家的意料，李小龙也写过一些非常精彩的哲学文章，《醒思录》这本书很好地总结了他的一些哲思。

《先知》，纪伯伦
这本书读起来像一本现代宗教诗集，对《薄伽梵歌》《道德经》《圣经》《古兰经》都有涉及。
纪伯伦的写作风格带有一种宗教感，但没有教派之分，讲述的都是真理，文风优雅亲切，文笔优美。我很喜欢这本书。
纪伯伦很有写作天赋，写的东西充满诗意：孩子是什么样子的；爱人是什么样子的；婚姻应该是什么样子的；应该如何对待敌人和朋友；应该如何处理金钱；每次必须杀生吃肉的时候，可以想些什么。我觉得这本书就像那些伟大的宗教著作一样，对如何处理生活中的主要问题给出了非常深刻、有哲理，同时又非常真实的答案。无论你信不信教，无论你是基督徒、印度教徒、犹太教徒还是无神论者，我都向你推荐《先知》这本书。我觉得这是一本很棒的书，值得一读。

科幻类

我最开始读的是漫画和科幻小说，后来开始阅读历史和新闻类，最后喜欢上了心理学、科普和技术类。

《虚构集》，豪尔赫·路易斯·博尔赫斯
我喜欢豪尔赫·路易斯·博尔赫斯这位阿根廷作家，他的短篇小说集《虚构集》写得精彩绝伦。博尔赫斯可能是我读过的最有影响力的作家。他不是直接写哲学，而是以科幻小说的形式表达自己的哲学理念。

《你一生的故事》，特德·姜
特德·姜的《领悟》是我目前最喜欢的科幻短篇小说。
这篇小说被收录在《你一生的故事》中。其中同名短篇小说《你一生的故事》被改编成电影《降临》。

《呼吸》，特德·姜
这是我们这个时代最优秀的科幻短篇小说作家对热力学奇迹的思考。

《软件体的生命周期》，特德·姜
这本也是特德·姜的科幻巨作。

《雪崩》，尼尔·斯蒂芬森
《雪崩》是一本令人拍案叫绝的书，可以说独一无二、无可匹敌。斯蒂芬森还写了《钻石年代》。

《最后的问题》
艾萨克·阿西莫夫的短篇小说。
我经常引用《最后的问题》里的故事。我小时候就很喜欢这部小说。

你最近在重读什么书？

这是个好问题，我现在就打开Kindle。我一般会反复读一些科学著作。
我在读一本关于勒内·基拉尔模仿理论的书。准确地说，这本书是对基拉尔理论的概述和解读，因为我读不懂他的原著。我还在读蒂姆·费里斯的《巨人的工具》，书中记录了他从许多采访过的杰出人士那里学到的东西。
另外还有《热信息复杂性》（Thermoinfocomplexity）。这本书是我的朋友贝赫扎德·莫希特写的。我刚读完罗伯特·西奥迪尼的《先发影响力》。我只是大概翻了一下，看的并不仔细。因为我觉得不需要从头至尾看完就可以知道整本书的观点，但略读一下还是很好的。这是一本不错的历史书。我还在读威尔·杜兰特写的《哲学的故事》。
我现在有一个年幼的孩子，所以我看了很多育儿类图书，也经常去里面查阅一些信息。我最近读了一些爱默生和查斯特菲尔德的作品。我这里还有一本列夫·托尔斯泰的书。
还有阿兰·瓦茨和史考特·亚当斯的书。我最近重读了《上帝的碎片》。另外还有《道德经》，我重读这本是因为我的一个朋友在重读它。
还有很多书，我可以一直说下去。我这里有尼采的书，还有蒂姆·哈福德写的《卧底经济学》，理查德·巴赫的《幻想》（Illusions:The Adventures of a Reluctant Messiah），以及几本杰德·麦肯纳的书。
这里还有几本戴尔·卡内基的作品，刘慈欣的《三体》，维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》，克里斯托弗·瑞安的《黎明时的性行为》（Sex at Dawn），等等。
顺便说一下，我在分享书目的时候，大概有2/3的书是不会说的。之所以不说，是因为我觉得不好意思，这些书听上去不像好书，谈论的话题似乎微不足道或傻里傻气。人们听了之后会说，“读这个干什么”。所以我不会把自己读的所有书都跟人分享。我什么书都读，包括被别人视为垃圾的书，甚至别人认为应该受到谴责的书。我也读那些跟我观点完全相反的书，以此启发自己思考。

对于买书，我毫不吝啬，从不犹豫。我从不把买书视为一种开销，反而认为是一种投资。

播客

（这部分包含很多链接，所以电子版可能更方便。请在navalmanack.com下载本章内容的电子版，以便访问链接。）
一些很棒的博客：
@KevinSimler-Melting Asphalt,http://meltingasphalt.com/
@farnamstreet-Farnam Street, A Signal in a World Full of Noise,http://fs.blog/
@benthompson-Stratchery, http://stratechery.com
@baconmeteor-Idle Words, http://idlewords.com/
“The Munger Operating System: How to Live a Life That Really Works” by@FarnamStreet

自助和成功学类

“The Day You Became a Better Writer”,史考特·亚当斯。
我从小就进行大量写作，还是很会写东西的，但是每当要写一些重要的文章时，我仍然会把这篇博客打开，以做参考。这篇文章非常好，我将其视为写好文章的基本模板。文章的标题很有吸引力。在这篇简短的博客里，史考特·亚当斯说明了出其不意、标题，以及简洁和直奔主题对写好一篇文章的重要性。他还建议，不要使用某些形容词和副词，要使用主动语态而不是被动语态，等等。如果你放平心态，认真学习，这篇文章能永远改变你的写作风格。

你想在10分钟内变得更聪明吗？那就去读一下凯文·希姆勒的博客文章“Crony Beliefs”。

我读过的最好的有关“职业选择”（在硅谷和科技圈）的文章来自博客eladgil。

尤瓦尔·赫拉利《人类简史》在YouTube视频上的讲座或课程。
每个商学院都应该开设一门关于聚合理论的课程，或者直接向科技领域最好的分析师本·汤普森（推特账号：benthompson）学习。

埃利泽·尤德科夫斯基写的《像现实一样思考》是一篇很棒的文章。这篇文章的主要观点是“奇怪的不是量子物理学，而是你自己”。

必读博客：Lazy Leadership，推特账号：Awilkinson

博主Edlatimore网站的所有内容对所有想取得更高成就的人来说都值得一读：http://edlatimore.com/。作为一个白手起家的人，博主毫无保留地分享了自己的智慧。

如果按照“新闻”所倡导的方式吃饭、投资、思考，你最终会变得营养不良、两手空空、道德败坏。

其他推荐

推特账号推荐：
AmuseChimp（我最喜欢的推特账户）
mmay3r
nntaleb

Art De Vany（脸书账户）

天赋在人间，只是分布不均匀。

必读内容：博主zaoyang的推文“智力复利”。

还有一些特别好的漫画小说。如果你能接受漫画元素，那么我推荐沃伦·埃利斯的《大都市》和《行星》，加思·恩尼斯的漫画《男孩》，尼尔·盖曼的漫画《睡魔》。我认为其中一些是我们这个时代最好的艺术作品。我是看漫画长大的，所以我对漫画作品可能颇为偏爱。

《瑞克和莫蒂》（电视节目+漫画书）
《瑞克和莫蒂》是最好的电视节目（纯属个人愚见）。你看一集就知道有多好了。《瑞克和莫蒂》是《回到未来》和《银河系漫游指南》这两部经典科幻作品的结合。

扎克·戈尔曼创作的《瑞克和莫蒂》系列漫画跟动画片一样精彩纷呈。

《你和你的研究》，理查德·哈明。
这篇文章非常精彩，我强烈建议大家都读一下。从表面上看，这篇文章是为从事科学研究的人写的，但我认为它适用于所有人。文章的中心议题是如何把工作做到出色，里面都是过来人的建议。文章让我想起理查德·费曼曾经的观点，不过我认为，哈明的表达是最有说服力的。
引自 纳瓦尔的推荐读物 183
生命公式一（2008年）
这些是我写给自己的笔记。如果参照系不同，计算方法就会有所不同。这些不是定义，而是成功的算法。欢迎读者提供自己的见解。

幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律
财富=收入+财富*（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识
投资回报=“买入并持有”+估值+安全边际

参考

https://book.douban.com/annotation/116528712/

https://zhuanlan.zhihu.com/p/529472096