程序员亲试，人体工学椅真的有用吗？
Posted java李杨勇
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了程序员亲试，人体工学椅真的有用吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
目录
一、前言介绍：
Hello，大家好我是奥斯卡，今天来当一个人体工学椅测评的程序员，大家都知道，程序员是久坐党的代表，久坐时间长了所带来的问题大家都知道，腰酸背痛那是常事儿，更严重的是腰肌劳损、腰突、颈椎病，为此，我特意去网上找了缓解久坐带来问题的方法：最有主要的还是锻炼身体、其次是借助外物。锻炼身体其实才是正道，但能真正坚持的人不多。其次就是借助外物，自己也买过护腰靠垫来用但效果一般般，最终找到了人体工学椅，这个可以在一定程度上缓解久坐带来不适感的办公椅。
二、人体工学简介
2.1 为什么要买人体工学椅？
我先来说说我个人的看法，以我为例，作为一个程序员，一天到晚基本都是坐着的，白天上班坐着，晚上没事的时候还得撸两把游戏，所以椅子是陪伴我最长时间的伙伴了。所以我个人觉得吧，花个几千块钱，买一把好一点的椅子可以在一定程度上缓解久坐带来不适感的椅子是可以接受的。
我们天天久坐，虽然免于风吹日晒雨淋不用嗮太阳，但也难逃对健康的危害。久坐是一种坏习惯，它会对身体带来三大不良影响。
第一对脊柱的负荷明显增加，容易引起腰部疼痛与肌肉劳损，导致腰椎间盘突出与颈椎病。
第二减缓血液循环，导致血液流通不畅，容易引发下肢静脉血栓。
第三影响菊花系统，引发便秘与痔疮等烦恼。
2.2 怎么办？
不说了，看到这里的小伙伴，赶紧起来走走，这是最简单&最有效的办法！
然后，KPI摆在那里，项目今天要交，走不开怎么办？
那么只能依靠工具来缓解久坐问题：升降桌+工学椅。
由于办公场地的制约，更换升降桌并不容易，但换一把贴心贴背的人体工学椅还是必要的。
2.3 公司配的椅子不行？
大部分公司标配的所谓工学椅，顶多只能算青春版，无论功能性，还是可靠性，甚至舒适性，都远远不够。
功能性，普通椅子的可调整维度非常有限，仅支持座椅高度、椅背倾仰、扶手高度等简单调整，难以做到完美贴合。
可靠性，普通椅子的椅脚与底盘材质单薄，甚至采用塑料材质，搭配低规格的气压棒，耐用性与安全性都不理想。
舒适性，普通椅子的靠背与座垫采用海绵或乳胶材质，虽然可充分贴合实现减压，但透气性较差，容易引起局部闷热。
三、静态体验
本期主角是保友品牌出品的保友金豪e/电脑椅人体工学椅电竞网椅办公椅护腰工程学椅子，定位3000元左右，这个价位在功能配置与用料上已经是“天花板级”的了。8D坐感+10区支撑，采用的是网布面料、进化智能4D释放腰枕，S型仿生脊椎弹片，精密的铝合金双弹力底盘，5°前倾调节座垫，美国进口MATREX网布Quantum2代技术，4D扶手，一体成型铝合金椅脚。
保友金豪e有2款配色，从低调的黑框+不失个性的灰框银白色，满足不同个性的搭配。我个人较瘦，最终选择低调又不失个性的灰框银白色。
3.1 开箱体验
保友金豪e的开箱就一个字：沉！椅子净重约25kg，建议两个人操作比较稳妥，因为包装的纸箱特别大也比较沉重，我是和我弟两个人抬上楼的，拆开顺丰的箱子里推出来就直接坐了，这种直接开箱免安装的功能性人体工学椅非常方便，当即就试坐了一下、坐起来很稳，超级舒服，透气性、腰部支撑也很好，坐着都不想起来。轮子质量也不错，地板上滑起来很静音，特别满意。
打开箱子没有闻到任何异常的味道，做工精致，从整体外观上我觉得，保友金豪E这款椅子外观主体棱角分明非常吸睛，金属和铝合金材质科技感满满，灰框+银白配色可轻松融入办公和自己玩游戏的环境。
3.2 外观体验
保友金豪e的主要采用金属和铝合金材质+进口高弹性网布设计，从头枕到椅背，从腰枕到座垫，都能轻松透气，避免局部闷热。扶手表面采用PU材质，软硬适中，亲肤性较好。
保友金豪e人体工学椅最核心的技术和卖点：10区支撑技术。即让一张网布实现了不同软硬度的支撑，不同区域提供精准的支撑力度，以达到精准分压和支撑——就是将对人体支撑最重要的部分椅背和坐垫划分为分压区、柔软区和支撑区。
分压区主要用来分散人体部位所承受的压力，防止压力集中于一点，从而对人体组织产生压迫，产生不适感。分压区采用弧形面设计，可以加大身体接触面积，分散受力。柔软区主要提高人体在座椅上的舒适度，这部分的网布相对比较柔软，用于缓解支撑区舒适度欠佳的问题，可以使整体达到既舒适又支撑性充足的平衡。
支撑区是最重要的部分，主要是用来支撑人体的重要部位，比如盆骨和腰椎，可以有效缓解盆骨和腰椎所承受的压力，减轻疲劳感。椅背采用两段式分区结构，下部4D腰枕可自然贴合腰部，帮助腰椎保持健康姿态。
可以分区减压护脊，分散腰部，背部以及肩膀压力。
4D腰枕采用S型仿生脊椎弹片设计，整个腰枕不但可以前后运动，更支持左右旋转，做到弹性吸压，全方位舒缓腰椎压力。可以根据每个人的身体体重用户体型进行调整
与腰枕相匹配的，是整个椅背的多点移动支撑，椅背相当于悬浮在龙骨上，并能随后仰时动态支撑整个背部，缓解肩-背-腰的压力。
底座右侧是操控区，前方旋转把手可调整后仰弹力，中部拨杆可调整椅座高度、椅背仰角与座垫深度，后方黑色按钮可调整座垫前倾
椅子网布大有来头，它是源自美国MATREX的科技面料，柔韧且透气，耐用不塌陷，通过SGS10万次耐磨测试与加州防火117测试，可靠性无需担心。
四、动态体验
所谓人体工学，在本质上就是使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，这样就可以使用工具的人在工作时，身体和精神不需要任何主动适应，从而尽量减少使用工具造成的疲劳，而人体工学椅就是指坐着时能较好地贴合和支撑人的头部、颈部、腰部、手部、臀部等。
4.1 标准坐姿
1、眼睛直视前方，头部不向前倾。
2、背部贴近椅背，确保获得良好支撑。
3、手肘自然放置于扶手，且手臂与手肘夹角约90°。
4、膝盖弯曲约90°。
5、双脚轻松平踏地面为最佳高度。
6、座垫前沿离膝盖弯处5cm至8cm的距离。
下面看看保友金豪e这款椅子是如何灵活调整的，动起来！
4.2 椅座高度
椅座调节基本依靠底座右侧突起的调节杆，向上抬杆可调整椅座高度，抬起为解锁状态，松开复位为锁定状态。调整座高的操作应该不陌生，毕竟是工学椅最基本的功能。
座高调整范围是48cm至57cm，根据腿长适配即可。
3.3 座垫深度
向前拨动调节杆可调整座垫深度，前拨为解锁状态，拨回复位为锁定状态。
在解锁状态下，利用臀部前后移动即可调整座深，这属于工学椅的进阶功能。
座深调整范围是38cm至43cm，确保座垫前沿离膝盖弯处5cm至8cm即可。
4.3 椅背仰角
向后拨动调节杆可调整椅背仰角，后拨为解锁状态，拨回复位为锁定状态。另外，转动前方旋转把手可调整后仰弹力。听起来跟普通工学椅没啥区别呢？等等，仔细看底座结构，居然采用转轴设计，靠一下试试，还真不一样！
在解锁状态下，身体后仰即可调整椅背角度，划重点，注意看座垫与扶手居然与椅背联动啦！
简单对比标准坐姿与135°仰角的椅子形态，始终完美贴合躯体，无论什么姿势都能带来最舒适的感受，考虑真周到。
4.4 4D扶手
所谓4D扶手就是支持4种调整维度：上下+前后+左右+角度。
需要注意的是，前后是为了跟上下&座深调整相匹配，左右是为了与肩宽相匹配，角度则是习惯使然。
4.5 腰枕高度
双手握住椅背把手可调腰枕高度，有4档可调，提到最顶端则复位回落。注意先调整腰枕，后调整头枕。
4.6 3D头枕
头枕支持3种调整维度：尾部升降+枕面升降+枕面角度，可根据身高与坐姿匹配。
尾部升降与枕面升降的阻尼较大，调整完毕后不容易移位。
4.7 座垫前倾
高端工学椅的标志！专为长时间伏案工作学习人群而设，看似不起眼的5°前倾，却能改善腹部与腿部压迫的问题，减少脊椎弯曲。标准坐姿时，腰部与背部完美贴合椅背，充分减压没毛病。
但在伏案坐姿时，背部离开椅背，而腰部与椅背贴合度降低，整个身体无法获得工学椅的有效支撑，最后造成不健康的弯腰姿势。金豪e这款椅子的5°前倾，可略微抬高臀部，使得躯干与腿部依然保持90°挺直，从而缓解弯腰问题。
4.8尾巴
保友这款最新人体工学椅是一款为久坐打工人而生的健康椅，它支持多种维度调整，可完美适配各种体型的用户。通过仿生设计与分区支撑，全方位舒缓身体压力，柔韧透气的耐磨网布，让减压与透气两全其美，优良的做工与扎实的物料，从细节处守护久坐者的健康与安全。
4.9看椅脚
椅角采用一体成型的铝合金椅角能够稳定沉高达1000KG以上，底部的滑轮采用加厚的PU静音混轮，对地板,大理石以及地毯之类的都无伤。
五、试用体验感
椅子换了一周左右了！坐起来确实比我之前的小椅子舒服多了、整体外观以及弹力、支撑感都很强，坐上去可以很明显的感觉肩膀在放松。总体来说人体工学椅可以在一定程度上缓解久坐之后给我们脊椎带来的危害，防止腰间盘突出。
这款椅子比较随性，想怎么转就怎么转，符合自然，符合人体工学，敲代码工作或者玩游戏累了，就往后躺一下，小憩一会，坐垫坐久了也不会让我感觉到闷热、如果是久坐的人群，还是建议选择人体工学椅的，虽然不能解决所有久坐会带来的问题，但是确实可以在一定程度上缓解久坐带来的不适感，当然了，最重要的还是要经常起来走动一下、锻炼身体。
选购工学椅，品牌，质保，参数，价格都非常重要，但最重要的主要是坐的舒服
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