В качестве лайт версии бэкапа можно делать "снимки". Снимок - сохраненное состояние системы и позже всегда можно откатиться до этого состояния. При этом удаленные файлы не восстановятся (аналог "точки восстановления" у windows).
В моей версии к снимкам можно перейти с "главного экрана" (как показано на рисунке).
**Бэкап или перенос гостевой ОС**
1. Правой кнопкой мыши нажимаем на нужную гостевую ОС (как показано на рисунке)
2. Выбираем "Показать в проводнике"
3. Содиржимое папки это и есть наша гостевая ОС, бэкапи ее.
**Клонирование системы**
1. Правой кнопкой мыши нажимаем на нужную гостевую ОС (как показано на рисунке)
2. Выбираем "Клонировать" (Ctrl+O)
3. Вводим имя
4. Выбираем полное кланирование (чтоб можно было переносить на другой комп, и вообще чтоб бэкап был полностью изолирован).
5. Выбираем "Состояние машины" (к чему нам снимки)
6. Все готово. Рядом с оригенальной гостевой ОС появляется наш клон.