新冠治愈之旅和未来的时光

Posted 2022-12-16 herosunly

  自从上周二感染了新冠之后，就心里暗下决心等痊愈之后将有用的经验分享给大家，从而帮助更多人更好的认识和预防新冠。但客观来说，自己并不是该领域专家，所以以下内容主要是分享和参考。

文章目录

• 1. 新冠之旅
• 2. 未来的时光

1. 新冠之旅

  第一天，中午去超市买了点日用品，下午就开始产生征兆，首先是左边太阳穴微疼，然后是右边太阳穴微疼，不久就开始发烧，从36.5°先烧到37.2°，然后持续升温，最高达到了38.9°的高温。最开始发烧的时候身体感觉有些寒意，所以换上了家里最厚的睡衣。当天晚上由于整个身体都是烫的，喝了一包板蓝根也于事无补，终究没法像平常一样轻松愉快的睡觉。最开始尝试通过扫描身体的方法来进行催眠，但由于全身滚烫，无法集中注意力，所以不由得放弃。然后只好尝试呼吸冥想的方法，手贴着肚子感受呼吸的起伏，终于在一呼一吸之间勉勉强强睡着了。

  第二天醒来之后，发现身上出了不少汗，身体已经没有滚烫的感觉，测了下体温为38.1度。此时心里就很高兴，因为从加速度的角度来说，上升趋势以及转变为了下降趋势，总算是熬过了最危险的时期。

  第三天，再度醒来之后测体温发现已经降到37.5度了。但此时感觉咽喉有些难受，开始了频繁咳嗽的节奏。可喜的是，之前买的罗汉果刚好送到了，用煮沸晾凉到80度左右的水进行冲泡后喝下数次，嗓子终于有点转机。

  第四天之后，病情逐渐的康复，精神也在不断的恢复。到今天为止，基本上已经康复痊愈了，除了偶尔有那么一两声的咳嗽。

  如果给大家一些建议的话，就是一定要未雨绸缪，早做准备。不仅要在物质上做好准备，比如药物(退烧药、止咳药)、电解质水、水果(橙子、罗汉果)，更重要的是要做好心理上的准备，切不可掉以轻心。如果出现了比较严重的状况，一定要及时就医。

2. 未来的时光

  根据这一周和朋友的线上交流和在不同群的观察发现，每个人的症状是各不相同的。这种不确定性可能是未来最大的风险，我们不仅要胜在现在，更要胜在未来。那么该怎么做呢？这里只列出一些个人每天会坚持做的事情，仅供大家参考：

• 注意防护，每次开门后洗手并使用温盐水漱口
• 坚持体育锻炼，尤其是能够在家中方便进行的，比如南怀瑾老师讲过的鸟飞式
• 坚持练习冥想，冥想对于新冠还是有一定作用的，具体可以参考论文：Large-scale genomic study reveals robust activation of the immune system following advanced Inner Engineering meditation retreat