学习状态15秒进入法
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学习状态15秒进入法
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精神力判断
精神力底下就去睡觉；精神力中等则坐直。
坐直
意志力判断
在确认自己体能上没有太大问题后进入意志力判断
状态切换的“转换器”/意志力是有限性/原理干扰物
明确三个问题
- 我在准备学习的上一件事是在干嘛
做一些跟学习有关的事情作为缓冲
- 除了学习，我最近有没有在其他事情上进行阶段性自律
人的意志力有限
- 我周围有无干扰物
手机、床、漫画书，换一个让自己没那么舒服的环境中
情绪判断
对当下的情绪做判断与控制
情绪垃圾桶：数独、练字、背单词
选择固定的曲目作为自己进入学习状态的序曲
动力判断
做计划，明确接下来的一段时间里做什么，做多久
学习方法
康奈尔笔记法
费曼学习法
将自己学到的知识讲述（教授）给第三者
Alpen管理法
以上是关于学习状态15秒进入法的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章