训练计划--2019-04
Posted 一枪尽骚丶魂
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了训练计划--2019-04相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
目前体重：77kg
当前日期：2019-04-04
目标体重：73kg
截止日期：2019-04-04
一共4周，平均每周1kg的任务量。
2019-04-09
早上体重：78.4kg，比初始体重多了1.4kg。清明节回了一趟家，体重多了3斤！！！
已经开始恢复训练，争取本周日回到77kg！！！
2019-04-17
早上体重77.4，比初始体重多了0.4kg。
开始增加力量训练，减少有氧运动
以上是关于训练计划--2019-04的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章