课程：如何培养你的复原力
Posted 尚墨1111
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篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了课程：如何培养你的复原力相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
文章目录
内在力量——复原力
1 基本特征
- 直面现实，接受事实
- 寻找意义
- 灵活变通，解决问题
2 避免错误认知
- 坏事都是自己的错
- 全面性，一旦发生世界崩塌
- 持久性，影响永远存在
3 方法论
- 自我关怀，接纳自我，鼓励自己，关怀自己，支持自己
- 创造积极体验唤醒内心的力量，培养积极的想法对抗焦虑抑郁
- 反驳、观察内心的过度批评
- 当你感受一切都很难时，就停下，观察身边正在发生的无数美好的事情，并认真体会。享受生活
- 客观复盘
莱恩纳德科恩：万物皆有裂隙，那是光照进来的地方
以上是关于课程：如何培养你的复原力的主要内容，如果未能解决你的问题，请参考以下文章
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