课程：如何高效掌控你的时间

Posted 2022-09-07 尚墨1111

文章目录

• • 时间管理
  • • 1 制定计划
    • 2 解决拖延
    • 3 敏捷工作法
    • 4 干扰和忙碌
    • 5 学会合作

时间管理

处境：总是觉得时间不够，每天忙的精疲力尽，忽略了健康，也没有精力思考自己的长远发展

1 制定计划

1、分拆子项目，设定截止日期

2、日历表

• 观察自己一天的时间分配，看看自己的时间花在哪里
• 关键时间节点提前安排，重要的事先安排
• 留些余地，每天严格制定计划容易因为突发事情跟不上进度，导致失望，从而失去学习动力，破窗效应

3、小技巧

• 确保不中断的时间段，内在专注，排除外在的噪音。
• 工作要在发生的当下完成
• 偶尔休息，跳出局限

2 解决拖延

1、分拆动作，具体再具体

2、对事情分类：

• 是否必须自己做
• 确定要做的小事立马做（当时的体验、记忆最深刻，马上做效果最好效率最高）
• 待办清单
• 琐事果断扔掉

3、应对害怕自己做不好的心理

• 找到一个积极的理由让自己去做
• 不要一个人闷声干，多交流

3 敏捷工作法

• 最小可交付，给出最初的方案，而不是最终完成的，有修改的余地
• 持续迭代，反馈——改进——反馈——改进
• 重要的事情多迭代，紧急的事情先迭代

4 干扰和忙碌

• 计算时间对你的价值
• 内卷化的忙碌状态：长期停留在一种简单的自我重复状态。身心的忙碌和个人的成长是两件事，并不等同
• 忙而不累的状态，自我驱动式的忙碌
  • 给自我提升留出足够的时间
  • 对学习上敢于投入钱，投入让你心疼的钱
  • 找到最小的尝试机会，迭代自己的能力、对未来的方向

5 学会合作

• 透明沟通习惯：计划共享、实时同步、当面沟通
• 主动沟通上级，定期汇报进度
• 管理者：把任务分出去，而非亲力亲为，从最小的任务开始放手