......
// 下拉刷新的布局高度
private pullRefreshHeight = 70
// 列表y坐标偏移量
@State offsetY: number = 0

build() {
  Column() {
    // 下拉刷新
    Flex() {
        ......
    }
    .width(100%)
    .height(this.pullRefreshHeight)
    .offset({ x: 0, y: `${vp2px(-this.pullRefreshHeight) + this.offsetY}px` }) // 布局跟着列表偏移量移动

    // 列表
    List(){
        ......
    }
    .offset({ x: 0, y: `${this.offsetY}px` }) // touch事件计算的偏移量单位是px，记得加上单位
    .onScrollIndex((start, end) => { // 监听当前列表首位索引
      console.info(`${start}=start============end=${end}`)
      this.startIndex = start
      this.endIndex = end
    })
  }
  .width(100%)
  .height(100%)  
  .onTouch((event) => this.listTouchEvent(event)) // 父容器设置touch事件，当列表无数据也可以下拉刷新。
}
......

2、touch触摸事件：

手指移动下拉改变偏移量;
手指抬起根据是否可以刷新：显示刷新状态;
请求数据成功后，关闭刷新状态。

（部分关键代码）

......
// 按下的y坐标
private downY = 0

listTouchEvent(event: TouchEvent){
  switch (event.type) {
    case TouchType.Down: // 手指按下
      // 记录按下的y坐标
      this.downY = event.touches[0].y
      break
    case TouchType.Move: // 手指移动
      // 当首部索引位于0
      if (this.startIndex == 0) {       
        // 下拉刷新布局高度
        var height = vp2px(this.pullRefreshHeight)
        // 滑动的偏移量
        this.offsetY = event.touches[0].y - this.downY

        // 偏移量大于下拉刷新布局高度，达到刷新条件
        if (this.offsetY >= height) {
          // 可以刷新了  
          this.isCanRefresh = true
          // 状态1：松开刷新
          this.pullRefreshState(1)
          // 偏移量的值缓慢增加
          this.offsetY = height + this.offsetY * 0.15
        } else {
          // 状态0：下拉刷新
          this.pullRefreshState(0)
        }
      }          
     break
    case TouchType.Up: // 手指抬起
    case TouchType.Cancel: // 触摸意外中断：来电界面
      // 是否可以刷新
      if (this.isCanRefresh) {
        console.info(======执行下拉刷新========)
        // 偏移量为下拉刷新布局高度
        this.offsetY = vp2px(this.pullRefreshHeight)
        // 状态2：正在刷新
        this.pullRefreshState(2)

        // 模拟耗时操作
        setTimeout(() => {
          // 刷新数据  
          this.refreshData()
          // 关闭刷新  
          this.closeRefresh()
        }, 2000)

      } else {
        console.info(======关闭下拉刷新！未达到条件========)
        // 关闭刷新
        this.closeRefresh()
      }
      break
  }
}
......

以上关键代码就能实现下拉刷新

下拉不释放继续上拉可以取消下拉刷新，未达到条件：动画收回。

到达条件：如果一直下拉，下拉偏移量缓慢增加（阻力效果），手指抬起偏移量回到下拉刷新布局高度，等待主动关闭刷新。

上拉加载更多

相对下拉刷新，上拉加载更多实现方式比较简单。

1、布局结构： 就是在List末尾加上ListItem()，当到了最后一位，偏移量达到加载更多的条件，动态显示布局

（部分关键代码）

......
// 上拉加载的布局默认高度
private loadMoreDefaultHeight = 70
// 上拉加载的布局是否显示
@State isVisibleLoadMore: boolean = false

build() {
  Column() {
    // 下拉刷新
    ......

    // 列表
    List(){
      ForEach(this.list, item => {
        ListItem() {
          Column() {
            Text(`我是测试内容${item}`)
              .padding(15)
              .fontSize(18)
          }
        }
      }, item => item.toString())

      // =======================新增代码start==============================
      // 加载更多布局
      ListItem(){
        Flex() {
          ......
        }
        .width(100%)
        .height(this.loadMoreHeight)
        .visibility(this.isVisibleLoadMore ? Visibility.Visible : Visibility.None) // 是否显示布局
      }
      // =======================新增代码end==============================
    }
    .offset({ x: 0, y: `${this.offsetY}px` }) // touch事件计算的偏移量单位是px，记得加上单位
    .onScrollIndex((start, end) => { // 监听当前列表首位索引
      console.info(`${start}=start============end=${end}`)
      this.startIndex = start
      this.endIndex = end
    })
  }
  .width(100%)
  .height(100%)  
  .onTouch((event) => this.listTouchEvent(event)) // 父容器设置touch事件，当列表无数据也可以下拉刷新。
}
......

2、touch触摸事件：

手指移动上拉改变偏移量进行判断是否显示布局;
手指抬起偏移量置为0，请求数据成功后，关闭刷新状态。

（部分关键代码）

......
// 按下的y坐标
private downY = 0

listTouchEvent(event: TouchEvent){
  switch (event.type) {
    case TouchType.Down: // 手指按下
      // 记录按下的y坐标
      this.downY = event.touches[0].y
      break
    case TouchType.Move: // 手指移动
       // 因为加载更多是在列表后面新增一个item，当一屏能够展示全部列表，endIndex 为 length+1
       if (this.endIndex == this.list.length - 1 || this.endIndex == this.list.length) {
         // 滑动的偏移量
         this.offsetY = event.touches[0].y - this.downY
         // 达到加载更多条件  
         if (Math.abs(this.offsetY) > vp2px(this.loadMoreHeight)/2) {
           this.isCanLoadMore = true
           // 显示布局  
           this.isVisibleLoadMore = true
           // 偏移量缓慢增加 
           this.offsetY = - vp2px(this.loadMoreHeight) + this.offsetY * 0.1
         }
       }
      }          
     break
    case TouchType.Up: // 手指抬起
    case TouchType.Cancel: // 触摸意外中断：来电界面
       animateTo({
         duration: 200, // 动画时长
       }, () => {
         // 偏移量设置为0
         this.offsetY = 0
       })
       if (this.isCanLoadMore) {
         console.info(======执行加载更多========)
         // 加载中...
         this.isLoading = true
         // 模拟耗时操作
         setTimeout(() => {
           this.closeLoadMore()
           this.loadMoreData()
         }, 2000)
       } else {
         console.info(======关闭加载更多！未达到条件========)
         this.closeLoadMore()
       }
      break
  }
}
......